🧘‍♀️ В Пятигорске пенсионеров учат двигаться правильно: в Центре социального обслуживания продолжается курс «Формула здоровья» с элементами пилатеса В…

🧘‍♀️ В Пятигорске пенсионеров учат двигаться правильно: в Центре социального обслуживания продолжается курс «Формула здоровья» с элементами пилатеса
В отделении дневного пребывания Пятигорского центра социального обслуживания для граждан старшего поколения и инвалидов внедрена инновационная программа «Формула здоровья». Её ключевое направление — адаптированный функциональный тренинг с элементами пилатеса, который помогает укрепить здоровье без перенапряжения и резких нагрузок.
📍 Особый подход для серебряного возраста
Занятия разработаны специально для людей пожилого возраста с учётом возрастных изменений опорно-двигательного аппарата. В отличие от классического фитнеса, здесь акцент делается не на количество повторений, а на качество, точность и осознанность каждого движения.
💪 Что даёт «Формула здоровья»?
Комплекс упражнений направлен на:
укрепление мышечного корсета;
развитие гибкости суставов;
улучшение координации;
коррекцию осанки.
Для проработки суставной мобильности инструкторы используют дополнительный инструментарий: гимнастические палки, мячи разного диаметра и эластичные резины. Все движения выполняются в спокойном темпе, что исключает учащённое сердцебиение и переутомление.
👥 Индивидуальный подход — в приоритете
Нагрузка увеличивается постепенно, строго с учётом особенностей здоровья и физических возможностей каждого участника. Каждое занятие имеет чёткую структуру:
разминка для подготовки суставов и мышц;
основная часть с элементами пилатеса;
заключительный блок на расслабление и восстановление дыхания.
Специалист не просто показывает упражнения, но и подробно объясняет технику, а при необходимости помогает скорректировать движение персонально.
 💬Мнение руководителя
«Систематические физические упражнения компенсируют недостаток двигательной деятельности у людей пожилого возраста. В процессе таких занятий улучшаются самочувствие, сон, аппетит, настроение, появляется ощущение бодрости, жизнерадостности, повышается работоспособность и творческая активность участников, что благоприятно сказывается на общем эмоциональном состоянии граждан старшего поколения», — отметила директор Пятигорского центра социального обслуживания Людмила Абросимова.📌 Занятия проходят на базе отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов.
Программа «Формула здоровья» направлена на продление активного долголетия и профилактику возрастных заболеваний через адаптированную физическую культуру.
#Пятигорск #ФормулаЗдоровья #АктивноеДолголетие #СоциальнаяЗащита #ПилатесДляПенсионеров #СеребряныйВозраст