👨‍💻👩‍💻Специалист: "Пребывание на работе должно быть продумано с точки зрения формирования здорового образа жизни" Корпоративные программы укрепления з…

👨‍💻👩‍💻Специалист: "Пребывание на работе должно быть продумано с точки зрения формирования здорового образа жизни"

Корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей. Мероприятия на рабочих местах проводятся, в том числе в рамках регионального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», который реализуется по решению Президента России Владимира Путина

✔️«Значительную часть времени мы проводим на рабочем месте. Поэтому важно, чтобы пребывание на работе было продумано с точки зрения формирования здорового образа жизни», - отметила заведующая отделом мониторинга факторов риска хронических неинфекционных заболеваний Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, врач по медицинской профилактике, практический психолог Мария Кудрина.

❓Что можно отнести к таким практикам?

🟢Здоровое питание на рабочем месте.

Нерегулярное питание, переедание после работы, малоподвижный образ жизни приводят к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, проблемам с пищеварением, к стрессу и лишнему весу. Планирование питания — важная составляющая здорового образа жизни. На первый взгляд кажется что это сложно и занимает много времени, но на самом деле это вопрос привычки.

🟢Физическая активность.

Сидячая работа в офисе и недостаток физических нагрузок не лучшим образом сказываются на здоровье и самочувствии. Можно со временем заработать целый комплекс хронических заболеваний, приводящий к снижению трудоспособности и сокращению продолжительности жизни. Физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни.

✔️«Также важную роль играет профилактика стресса, — отметила Мария Кудрина. — Высокая кортизольная нагрузка — это сахарный диабет, ожирение, заболевания сердечно-сосудистой системы. Чтобы снизить стрессовую нагрузку, на предприятиях организуют комнаты психологической разгрузки, сотрудники обеспечиваются консультацией психолога, проводятся тренинги по саморегуляции своего состояния, где люди узнают о способах релаксации, как вовремя заметить стресс и эффективнее с ним справляться".

#культурапрофилактики
#ЗОЖ
#СамарскаяОбласть