🧑🦯👩🦯Физическая активность в пожилом возрасте: принципы дозирования и безопасности
Врач-гериатр Сызранской центральной городской и районной больницы Динара Гришина:
✔️"Снижение …
Читать далее →
🧑⚕️👩⚕️Молодая семья врачей из Нижегородской области переехала в Сызрань благодаря региональной поддержке
Супруги Анна и Дмитрий Зольниковы в прошлом году с трехлетней дочкой пер…
Читать далее →
Правильное питание для людей старше 60 лет
🥙 Люди старше 60 лет нуждаются в правильном, сбалансированном питании, регулярном поступлении витаминов, микроэлементов, пищевых волокон. Это способствует профилактике возраст-ассоциированных заболеваний, гериатрических синдромов.
❗️С годами обмен веществ замедляется, снижается физическая активность, а с ней потребность в белках, жирах, углеводах и клетчатке. Калорийность дневного рациона каждые десять лет жизни после 40 лет становится ниже в среднем на 7%. У людей старше 60 лет среднесуточная калорийность должна составлять от 1800 у женщин и до 2200 ккал у мужчин. Однако после 60 лет остается высокой и даже возрастает потребность в витаминах и минеральных веществах.
🔺Больше информации о правильном питании читайте в наших карточках ⬆️
➡️Еще больше полезной информации читайте на официальном портале (clck.ru/RtYZ5) Минздрава России о Вашем здоровье.
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
#СамарскаяОбласть
Бессмертный полк-2026 — альтернативные форматы!
Пусть герои будут с нами!
9 Мая — день, когда память о подвигах наших предков оживает. Альтернативные форматы «Бессмертного полк…
Читать далее →
❓Что важно знать о физической активности в пожилом возрасте?
Читайте в наших карточках⬆️
❗Важно помнить, что наличие хронических заболеваний не служит противопоказанием к умеренн…
Читать далее →