🧓В Приамурье стартовала Неделя здорового долголетия - инициатива, которая способна напомнить, что в пожилом возрасте можно быть активным, если уже сейчас сформировать правильные привычки.
Специалисты областного Центра общественного здоровья и медицинской профилактики отмечают: поддерживать хорошую физическую форму помогает регулярная активность – ежедневная зарядка, прогулки на свежем воздухе, быстрая ходьба, езда на велосипеде, танцы, йога.
🥗🥩Важнейшую роль в сохранении качества жизни играют – исключение вредных привычек и сбалансированное питание с достаточным количеством белка и пищевых волокон.
Кроме того, для здорового долголетия необходимы полноценный и качественный сон от 7 часов, социальная активность и интерес к жизни, которые проявляются общением с друзьями, близкими, походами в театры. Для поддержания когнитивных функций следует уделять внимание тренировке умственных способностей через логические игры и задачи.
💯Укрепить общее состояние организма и профилактировать заболевания поможет ежегодное прохождение диспансеризации и профосмотров, вакцинации. Также самостоятельно следует контролировать уровень артериального давления, следить за массой тела. При наличии хронических заболеваний – соблюдать график диспансерного наблюдения.
Каждый ваш осознанный шаг приближает к долгой и активной жизни! ✅
Будьте с нами на связи в МАХ | во ВКонтакте
🧓В Приамурье стартовала Неделя здорового долголетия - инициатива, которая способна напомнить, что в пожилом возрасте можно быть активным, если уже сей…
