16.06.2026 05:56
Пост канала «Минздрав Башкортостана» от 16.06.2026
🗺Уфимский врач прошел 60 000 шагов за день!
Врачи не только спасают жизни, но и вдохновляют на здоровый образ жизни. Заведующий хирургическим отделением городской больницы №13 Уфы Роман Пряжников стал ярким примером: он прошел 60 000 шагов за день, что составляет около 35-40 километров!
💬 - Для меня это был личный тест на выносливость и возможность показать, что регулярная физическая активность доступна каждому, даже при плотном графике. Чувствую себя отлично, — поделился Роман Андреевич.
Регулярная ходьба приносит множество пользы: укрепляет сердце, помогает контролировать вес, снижает стресс и улучшает сон. Вам не нужен абонемент — просто удобная обувь и желание пройти лишнюю остановку пешком. Гуляйте по набережной или тихим дворам — главное, делать это регулярно: 8–10 тысяч шагов в день, и самочувствие скажет вам спасибо.
✔️Эти простые привычки являются основой национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», который способствует сохранению бодрости и здоровья россиян на долгие годы. Пример Романа Андреевича показывает: главное - желание двигаться. Его 60 000 шагов - не вызов к рекордам, а повод задуматься: сколько шагов проходите вы?
Врачи не только спасают жизни, но и вдохновляют на здоровый образ жизни. Заведующий хирургическим отделением городской больницы №13 Уфы Роман Пряжников стал ярким примером: он прошел 60 000 шагов за день, что составляет около 35-40 километров!
💬 - Для меня это был личный тест на выносливость и возможность показать, что регулярная физическая активность доступна каждому, даже при плотном графике. Чувствую себя отлично, — поделился Роман Андреевич.
Регулярная ходьба приносит множество пользы: укрепляет сердце, помогает контролировать вес, снижает стресс и улучшает сон. Вам не нужен абонемент — просто удобная обувь и желание пройти лишнюю остановку пешком. Гуляйте по набережной или тихим дворам — главное, делать это регулярно: 8–10 тысяч шагов в день, и самочувствие скажет вам спасибо.
✔️Эти простые привычки являются основой национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», который способствует сохранению бодрости и здоровья россиян на долгие годы. Пример Романа Андреевича показывает: главное - желание двигаться. Его 60 000 шагов - не вызов к рекордам, а повод задуматься: сколько шагов проходите вы?