Названы привычки, позволяющие сохранить здоровье В этом помогут сбалансированное питание, регулярные занятия спортом, к
В этом помогут сбалансированное питание, регулярные занятия спортом, качественный сон и своевременное прохождение медосмотров, заявили в Министерстве здравоохранения.
Согласно рекомендациям ведомства, в ежедневное меню следует включать больше овощей, фруктов, а также цельнозерновые и нежирные белковые продукты.
Что касается физической активности, то в Минздраве отметили: она должна быть комфортной, укрепляющей сердце, сосуды и суставы, а также предотвращающей набор лишнего веса.
Никуда и без полноценного отдыха: он помогает восстановить организм, контролирует аппетит и улучшает настроение. Спать следует не меньше семи-восьми часов в сутки. А вот от вредных привычек необходимо отказаться – они резко увеличивают риски развития опасных заболеваний.
Соблюдаете рекомендации Минздрава?
❤️ – да, я – ЗОЖник(ца)
🤪 – очень стараюсь, но получается с переменным успехом
😢 – нет, ритм жизнь не позволяет
Фото сгенерировано нейросетью
Читать «МК» в MAX