Ешьте и стройнейте⤵️ 5 продуктов, которые разрешено употреблять перед снoм 🧀 Забудьте о запрете «не есть после шести»! Специалисты из Университета Флориды подтвердили: правильный перекус за полчаса до сна не только не навредит, но и ускорит обмен веществ, помогая телу сжигать жир во время отдыха. Ключ в том, что нужно получить около 30 граммов чистого белка. Представляем пятерку продуктов, которые станут вашими союзниками в борьбе за тонкую талию: 1⃣ Творог (только не обезжиренный!) 🥛 Настоящий лидер ночного рациона. Белок и кальций укрепляют зубы и кости, а молочный жир поддерживает сосуды. …
«Школа мам» - полезный и интересный канал для молодых родителей. Здесь просто и понятно о самых сложных вопросах материнства. Мы собрали в одном канале ответы на самые важные вопросы родителей — на основе рекомендаций педиатров и опыта мам. Вас ждут: • полезные советы по уходу за новорожденными; • питание и прикорм без стресса; • развитие ребенка по месяцам; • рекомендации врачей простым языком; • поддержка и общение с другими мамами и специалистами. 👉 Присоединяйтесь к нашему каналу и получайте удовольствие от материнства вместе с нами! Реклама. АО "ИНФАПРИМ". ИНН 7709890250. erid: 2W5zFGRRx…
Иногда о командной работе лучше всего рассказывают… барабаны🥁 Друзья, я уже несколько дней прохожу обучение в Мастерской Новых Медиа. Про серьезные лекции расскажу позже, а пока про перезагрузку. Наши насыщенные образовательные лекции разбавили встречей: группа «Ритм» устроила для нас необычный мастер-класс по игре на африканских барабанах. Сначала было небольшое погружение в мир ударных инструментов, знакомство с ритмом и базовыми приемами, а вскоре мы, 80 совершенно разных людей, пытались сыграть одну общую мелодию. Что оказалось самым сложным? Не попасть в ритм самому, а услышать всех оста…
🥑 Полезные жиры: зачем они нужны организму и почему не стоит их бояться Еще несколько лет назад жиры считались главным врагом фигуры. Сегодня мы знаем: организму нужны жиры, вопрос только в их качестве и количестве. Полностью исключать жиры из рациона — не лучшая идея. Зачем нужны полезные жиры? ✔️ Участвуют в построении клеточных мембран. ✔️ Помогают усваиваться витаминам A, D, E и K. ✔️ Необходимы для синтеза некоторых гормонов. ✔️ Поддерживают здоровье сердца и сосудов в составе сбалансированного питания. ✔️ Делают пищу более сытной. Где искать полезные жиры? 🥑 Авокадо. 🐟 Жирная морская ры…
Когда на просторах интернета мне попалась информация об этом уникальном месте - я была удивлена. Не смотря на свой плотный график - нашла окошко и поехала. Снимала по ходу движения, ловила свои ощущения, хотя я скептик. И вот перед моими глазами та самая икона. Возможно, кто-то из вас уже знает о ней, бывал, но убеждена, что будут и те, кто слышит впервые. Обязательно посетите территорию храма Василия Блаженного🙏🏻 Здесь нет очередей и вход свободный. Пусть ваши желания исполняются. С вас ❤️, если видео было полезным. #москва #путешествияпороссии #многодетнаямама #краснаяплощадь #святоеместо #…
