19.06.2026 20:28
🧠 Рыбий жир не стал «таблеткой для мозга» — новое исследование не подтвердило заметной пользы омега-3 для памяти и мышления.
🧠 Рыбий жир не стал «таблеткой для мозга» — новое исследование не подтвердило заметной пользы омега-3 для памяти и мышления.
В эксперименте участвовали 365 человек в возрасте от 55 до 80 лет. У всех был низкий уровень омега-3 и хотя бы один фактор риска: лишний вес, гипертония, высокий холестерин или малоподвижный образ жизни.
Одни участники два года принимали высокую дозу омега-3 из водорослей, другие — плацебо. За ними внимательно наблюдали: делали МРТ, брали анализы крови и спинномозговой жидкости, проверяли память и когнитивные способности.
Добавка действительно повысила уровень жирных кислот в организме и достигла мозга. Но заметного эффекта не дала: память, мышление и объём гиппокампа у принимавших омега-3 не отличались от группы плацебо.
Учёные считают, что дело не в одной капсуле, а в образе жизни в целом. Рыба и здоровое питание могут работать в связке с движением, нормальным сном, общением и низким уровнем стресса. А вот ждать «прокачки мозга» только от добавок — слишком оптимистично.
#наука #здоровье #омега3 #рыбийЖир #мозг #память #исследование #питание #долголетие
В эксперименте участвовали 365 человек в возрасте от 55 до 80 лет. У всех был низкий уровень омега-3 и хотя бы один фактор риска: лишний вес, гипертония, высокий холестерин или малоподвижный образ жизни.
Одни участники два года принимали высокую дозу омега-3 из водорослей, другие — плацебо. За ними внимательно наблюдали: делали МРТ, брали анализы крови и спинномозговой жидкости, проверяли память и когнитивные способности.
Добавка действительно повысила уровень жирных кислот в организме и достигла мозга. Но заметного эффекта не дала: память, мышление и объём гиппокампа у принимавших омега-3 не отличались от группы плацебо.
Учёные считают, что дело не в одной капсуле, а в образе жизни в целом. Рыба и здоровое питание могут работать в связке с движением, нормальным сном, общением и низким уровнем стресса. А вот ждать «прокачки мозга» только от добавок — слишком оптимистично.
#наука #здоровье #омега3 #рыбийЖир #мозг #память #исследование #питание #долголетие