03.05.2026 09:03
Сон при включённом свете или телевизоре приводит к ожирению, — врачи.
Сон при включённом свете или телевизоре приводит к ожирению, — врачи.
Даже слабое освещение через закрытые веки подавляет выработку гормона сна. Из-за этого сбиваются циркадные ритмы, нарушается обмен веществ и контроль аппетита — в итоге начинается зажор.
По данным исследований, у тех, кто спит с включённым светом или телевизором, риск набрать более 5 кг выше на 17%, а вероятность ожирения — на 33%.
Свет ночью сбивает эффективность лептина, который отвечает за насыщение, и приводит к гормональному дисбалансу.
Даже слабое освещение через закрытые веки подавляет выработку гормона сна. Из-за этого сбиваются циркадные ритмы, нарушается обмен веществ и контроль аппетита — в итоге начинается зажор.
По данным исследований, у тех, кто спит с включённым светом или телевизором, риск набрать более 5 кг выше на 17%, а вероятность ожирения — на 33%.
Свет ночью сбивает эффективность лептина, который отвечает за насыщение, и приводит к гормональному дисбалансу.