15.04.2026 05:20
😴 «Совам» вредит ранний подъем, — сомнологи Дело в том, что когда «сова» регулярно встает в 5 утра, не обеспечивая себе
😴 «Совам» вредит ранний подъем, — сомнологи
Дело в том, что когда «сова» регулярно встает в 5 утра, не обеспечивая себе полноценный 7–9-часовой отдых, возникает циркадная десинхронизация. Это как будто организм живет по одному часовому поясу, а мозг — по другому. В итоге мозг работает хуже — сложнее соображать и запоминать, падает продуктивность, все делается медленнее и через силу.
Из-за этого со временем может страдать здоровье, особенно сердце.
Дело в том, что когда «сова» регулярно встает в 5 утра, не обеспечивая себе полноценный 7–9-часовой отдых, возникает циркадная десинхронизация. Это как будто организм живет по одному часовому поясу, а мозг — по другому. В итоге мозг работает хуже — сложнее соображать и запоминать, падает продуктивность, все делается медленнее и через силу.
Из-за этого со временем может страдать здоровье, особенно сердце.