😅 Думскроллинг можно сделать полезнее Появился научный гайд для тех, кто часто листает ленту перед сном, но хочет снизи
Появился научный гайд для тех, кто часто листает ленту перед сном, но хочет снизить урон для нервной системы и тела.
Основные рекомендации:
• Поджать ноги к груди — такая поза напоминает телу ощущение безопасности и может немного успокоить нервную систему после инфошума.
• Упереть телефон в матрас — так не придётся держать смартфон на весу, а руки не устанут через пять минут скролла.
• Подпереть голову рукой — это помогает разгрузить шею и не держать мышцы в постоянном напряжении.
• Не лежать долго на одном боку — так меньше шансов проснуться с отёком лица и следами подушки под глазами.
❤️ Подписаться в Макс
Прислать новости