Пост канала «Москва сейчас» от 03.07.2026
Появился научный гайд для тех, кто часто листает ленту перед сном, но хочет снизить урон для нервной системы и тела.
Основные рекомендации:
• Поджать ноги к груди — такая поза напоминает телу ощущение безопасности и может немного успокоить нервную систему после инфошума.
• Упереть телефон в матрас — так не придётся держать смартфон на весу, а руки не устанут через пять минут скролла.
• Подпереть голову рукой — это помогает разгрузить шею и не держать мышцы в постоянном напряжении.
• Не лежать долго на одном боку — так меньше шансов проснуться с отёком лица и следами подушки под глазами.
❤️ Подписаться в Макс
Прислать новости