Мощнейший антидепрессант: как йога продлевает активное долголетие В Сакмарском районе в рамках нацпроекта «Семья» работает клуб для старшего поколения…

Мощнейший антидепрессант: как йога продлевает активное долголетие

В Сакмарском районе в рамках нацпроекта «Семья» работает клуб для старшего поколения «Шаг к здоровью». Его цель — повысить физическую активность и улучшить самочувствие участников.

Здесь еженедельно проходят:
🔻занятия по лечебной физкультуре и йоге,
🔻спортивные соревнования,
🔻фитнес-тренировки.

Инструктор Елена Шалаева уделяет особое внимание индивидуальному подходу к каждому участнику. Для занятий по программе «Активное долголетие» закуплен специальный инвентарь: балансировочные подушки и блоки для йоги.

Инструктор уверена:
«Йога — мощнейший антидепрессант, дающий исцеляющий эффект. В переводе с санскрита это "единение" — мы гармонизируем дыхание, ум и тело».
Почему йога подходит каждому?
Асаны выполняются мягко, без напряжения.
После нагрузки следует глубокая релаксация (йога-нидра).
Упражнения дарят энергию, улучшают настроение и самочувствие.

Елена Шалаева отмечает:
«Пожилые люди не просто оздоравливаются — они омолаживаются, наполняются энтузиазмом и буквально оживают».
Продление активного долголетия — один из ключевых приоритетов нацпроекта «Семья», и такие практики, как йога, вносят в это важный вклад.