05.08.2026 05:20
Исследование: Проведение за экраном смартфона больше шести и более часов в день повышает риски депрессии.
Исследование: Проведение за экраном смартфона больше шести и более часов в день повышает риски депрессии.
"Исследования показывают, что 6 и более часов экранного времени в день повышают риск депрессии, а ограничение соцсетей примерно до 30 минут в день может улучшить самочувствие", - говорят специалисты.
Они обращают внимание, что когда человек читает с экрана, то часто возникает необходимость многозадачности из-за всплывающих уведомлений.
"Появляется соблазн переключиться на другую вкладку или сообщение. Это разрывает фокус, и мозгу сложнее глубоко обработать текст, уловить контекст и запомнить детали".
Со временем может закрепиться паттерн, что человеку сложно надолго сосредоточиться на одной задаче и, соответственно, длительно удерживать концентрацию.
"При чтении с экрана часто используются нелинейные стратегии: поиск по слову, пролистывание, оценка текста по заголовкам. Это ускоряет поиск, но ведет к фрагментарному восприятию - сложнее запомнить детали и выстроить целостную картину. Исследования подтверждают, что при чтении с экрана понимание и удержание информации часто уступают чтению с бумаги, особенно это заметно со сложными текстами", - резюмируют специалисты. подписывайся.
"Исследования показывают, что 6 и более часов экранного времени в день повышают риск депрессии, а ограничение соцсетей примерно до 30 минут в день может улучшить самочувствие", - говорят специалисты.
Они обращают внимание, что когда человек читает с экрана, то часто возникает необходимость многозадачности из-за всплывающих уведомлений.
"Появляется соблазн переключиться на другую вкладку или сообщение. Это разрывает фокус, и мозгу сложнее глубоко обработать текст, уловить контекст и запомнить детали".
Со временем может закрепиться паттерн, что человеку сложно надолго сосредоточиться на одной задаче и, соответственно, длительно удерживать концентрацию.
"При чтении с экрана часто используются нелинейные стратегии: поиск по слову, пролистывание, оценка текста по заголовкам. Это ускоряет поиск, но ведет к фрагментарному восприятию - сложнее запомнить детали и выстроить целостную картину. Исследования подтверждают, что при чтении с экрана понимание и удержание информации часто уступают чтению с бумаги, особенно это заметно со сложными текстами", - резюмируют специалисты. подписывайся.