22.04.2026 15:34
Сколько SPF брать с собой в отпуск: расчет на семью
Сколько SPF брать с собой в отпуск?
Про два пальца на лицо, уши и переднюю часть шеи до ключиц мы все уже помним. Сколько наносить на все остальное тело — на схеме.
Для взрослого человека на всё тело в купальнике нужно около 30 мл — на загнивающем западе это меряют в стопках, шотах. На ребёнка посчитать сложнее, потому что дети разного роста и комплекции бывают, поэтому будем брать усреднённо:
⚪️малыш 1 годик — 25-30% от "площади" взрослого = 7-9 мл на всё тело в трусиках,
⚪️ребёнок примерно 5-ти лет — 40-50% от "площадь" взрослого = 12-15 мл,
⚪️ребёнок примерно 10 лет — 60-70% = 18-21 мл SPF.
Это среднее значение, с учётом нанесения на всё тело кроме купальных трусов или коротких шортов у малыша, мальчика и мужчины, и купальника дочки и мамы.
Допустим, мама и папа используют для лица отдельный крем для лица. На тело себе и детям на всю кожу используют универсальный детский SPF. Обновляют они солнцезащиту на теле 1 раз в сутки (в остальное время защищаются одеждой), а на лице — 2 раза в сутки. То есть 2 нанесения в день на все тело, и 3 нанесения на лицо. Вот такая дисциплинированная семья, которая отдыхает на пляже утром до самых опасных часов, и после 16 часов. А в остальное время сидит в тенёчке в закрытой одежде, не забыв обновить SPF на лице себе и детям.
Не буду тут писать все расчёты чтобы не превращать пост в математическую портянку, сразу выдам итоги подсчётов, сколько SPF везти с собой в отпуск на семью при таких вводных данных:
Отпуск на 7 дней на 4-х — мама, папа, двое детей 5 и 10 лет:
⚪️2 тюбика SPF для лица почти притык
⚪️1,35 л общего SPF для тела
Отпуск на 10 дней на 4-х — мама, папа, двое детей 5 и 10 лет:
⚪️3 тюбика SPF для лица
⚪️почти 2 л общего SPF для тела
Отпуск на 7 дней на 3-х — мама, папа, один ребёнок 5 лет:
⚪️2 тюбика SPF для лица
⚪️1 л общего SPF для тела
Отпуск на 10 дней на 3-х — мама, папа, один ребёнок 5 лет:
⚪️3 тюбика SPF для лица
⚪️1,5 л общего SPF для тела
Это пожалуй максимальный сценарий, условно-безопасный, так как ни один SPF нас не делает бессмертными и полностью устойчивыми к солнцу. Если вы проводите на пляже/солнце меньшее количество времени, цифры можно скорректировать.
Подборки SPF:
SPF 50 на стабильных химических фильтрах (Корея)
SPF 50 — аптечные варианты на химических фильтрах
SPF 50 на стабильных химических фильтрах (не Корея)
Подборка SPF с физическими фильтрами (Корея) (https://t.me/namazala_i_zdu/2604)
Подборка SPF на физических фильтрах (Европа, США, Россия)
Детские SPF
SPF для тела
Про два пальца на лицо, уши и переднюю часть шеи до ключиц мы все уже помним. Сколько наносить на все остальное тело — на схеме.
Для взрослого человека на всё тело в купальнике нужно около 30 мл — на загнивающем западе это меряют в стопках, шотах. На ребёнка посчитать сложнее, потому что дети разного роста и комплекции бывают, поэтому будем брать усреднённо:
⚪️малыш 1 годик — 25-30% от "площади" взрослого = 7-9 мл на всё тело в трусиках,
⚪️ребёнок примерно 5-ти лет — 40-50% от "площадь" взрослого = 12-15 мл,
⚪️ребёнок примерно 10 лет — 60-70% = 18-21 мл SPF.
Это среднее значение, с учётом нанесения на всё тело кроме купальных трусов или коротких шортов у малыша, мальчика и мужчины, и купальника дочки и мамы.
Допустим, мама и папа используют для лица отдельный крем для лица. На тело себе и детям на всю кожу используют универсальный детский SPF. Обновляют они солнцезащиту на теле 1 раз в сутки (в остальное время защищаются одеждой), а на лице — 2 раза в сутки. То есть 2 нанесения в день на все тело, и 3 нанесения на лицо. Вот такая дисциплинированная семья, которая отдыхает на пляже утром до самых опасных часов, и после 16 часов. А в остальное время сидит в тенёчке в закрытой одежде, не забыв обновить SPF на лице себе и детям.
Не буду тут писать все расчёты чтобы не превращать пост в математическую портянку, сразу выдам итоги подсчётов, сколько SPF везти с собой в отпуск на семью при таких вводных данных:
Отпуск на 7 дней на 4-х — мама, папа, двое детей 5 и 10 лет:
⚪️2 тюбика SPF для лица почти притык
⚪️1,35 л общего SPF для тела
Отпуск на 10 дней на 4-х — мама, папа, двое детей 5 и 10 лет:
⚪️3 тюбика SPF для лица
⚪️почти 2 л общего SPF для тела
Отпуск на 7 дней на 3-х — мама, папа, один ребёнок 5 лет:
⚪️2 тюбика SPF для лица
⚪️1 л общего SPF для тела
Отпуск на 10 дней на 3-х — мама, папа, один ребёнок 5 лет:
⚪️3 тюбика SPF для лица
⚪️1,5 л общего SPF для тела
Это пожалуй максимальный сценарий, условно-безопасный, так как ни один SPF нас не делает бессмертными и полностью устойчивыми к солнцу. Если вы проводите на пляже/солнце меньшее количество времени, цифры можно скорректировать.
Подборки SPF:
SPF 50 на стабильных химических фильтрах (Корея)
SPF 50 — аптечные варианты на химических фильтрах
SPF 50 на стабильных химических фильтрах (не Корея)
Подборка SPF с физическими фильтрами (Корея) (https://t.me/namazala_i_zdu/2604)
Подборка SPF на физических фильтрах (Европа, США, Россия)
Детские SPF
SPF для тела