17.06.2026 08:19
Кроме изначально неправильного прикуса прикуса, с возрастом нас подстерегают и другие проблемы, которые влияют на сползание вниз нижней и средней трет…
Кроме изначально неправильного прикуса прикуса, с возрастом нас подстерегают и другие проблемы, которые влияют на сползание вниз нижней и средней трети лица. Лицо — это такая конструкция, в которой кожа и подлежащие мягкие ткани лежат на костном каркасе и зубах.
С возрастом высота прикуса уменьшается из-за стирания зубов, потери зубов, некоторых видов протезирования, неравномерной жевательной нагрузке, потери костной массы И нижняя треть становится меньше по высоте.
Это влияет и на мягкие ткани — они никуда не исчезают и не уменьшаются, поэтому в результате мы получаем:
⚪️более тонкие, как бы подвёрнутые внутрь губы,
⚪️опущенные углы рта
⚪️морщины марионетки (от уголка рта к подбородку),
⚪️морщинки около рта,
⚪️нечёткий овал и брыли,
⚪️углубление носогубки.
Помимо этого, происходит ещё и резорбция костей — деградация костной ткани. Хуже каркас — лицо плывёт и собирается как бы к центру. Как правило, это всё происходит ближе к 50 года. Вернее, начинает происходить раньше, но заметные глазу изменения видны к полтиннику.
Как вы понимаете, никакая косметика это исправить не в силах, и повлиять тоже.
Что же можно сделать, чтобы замедлить возрастную резорбцию костей (не только черепа, но и всего тела):
⚪️физические нагрузки, и в первую очередь силовые. Не обязательно тягать штангу, упражнения с собственным весом тоже помогают. Как и любое движение, но с утяжелением и приложением силы наиболее эффективно при резорбции,
⚪️достаточное потребление белка (1-1,2 гр на кг веса в сутки),
⚪️витамин D — влияет на усвоение кальция,
⚪️кальций — без его достаточного потребления тоже никак (в среднем рекомендуется 1000-1200 мг в сутки, после менопаузы — ближе к верхней границе),
⚪️поддержание оптимального уровня половых гормонов — тут нужна консультация эндокринолога.
Что ускоряет резорбцию костей:
⚪️менопауза,
⚪️отсутствие физической нагрузки, низкий уровень потребления белка, кальция и витамина D,
⚪️курение,
⚪️избыточное употребление алкоголя,
⚪️некоторые лекарственные препараты,
⚪️применительно к черепу — потеря зубов, их сильная стираемость (бруксизм), низкая жевательная нагрузка.
Есть ещё некоторые опасения насчёт ботулотоксина, что он может ускорять резорбцию, но там всего 2 исследования и с высокими дозами — одно на животных, другое с маленькой выборкой на людях с многолетним выключением работы жевательных мышц (пока под вопросом).
В общем, ничего особо нового, да? Надо двигаться, добирать белок, добирать кальций и постараться не иметь менопаузы (шутка, конечно). И тогда овал лица будет выглядеть лучше.
С возрастом высота прикуса уменьшается из-за стирания зубов, потери зубов, некоторых видов протезирования, неравномерной жевательной нагрузке, потери костной массы И нижняя треть становится меньше по высоте.
Это влияет и на мягкие ткани — они никуда не исчезают и не уменьшаются, поэтому в результате мы получаем:
⚪️более тонкие, как бы подвёрнутые внутрь губы,
⚪️опущенные углы рта
⚪️морщины марионетки (от уголка рта к подбородку),
⚪️морщинки около рта,
⚪️нечёткий овал и брыли,
⚪️углубление носогубки.
Помимо этого, происходит ещё и резорбция костей — деградация костной ткани. Хуже каркас — лицо плывёт и собирается как бы к центру. Как правило, это всё происходит ближе к 50 года. Вернее, начинает происходить раньше, но заметные глазу изменения видны к полтиннику.
Как вы понимаете, никакая косметика это исправить не в силах, и повлиять тоже.
Что же можно сделать, чтобы замедлить возрастную резорбцию костей (не только черепа, но и всего тела):
⚪️физические нагрузки, и в первую очередь силовые. Не обязательно тягать штангу, упражнения с собственным весом тоже помогают. Как и любое движение, но с утяжелением и приложением силы наиболее эффективно при резорбции,
⚪️достаточное потребление белка (1-1,2 гр на кг веса в сутки),
⚪️витамин D — влияет на усвоение кальция,
⚪️кальций — без его достаточного потребления тоже никак (в среднем рекомендуется 1000-1200 мг в сутки, после менопаузы — ближе к верхней границе),
⚪️поддержание оптимального уровня половых гормонов — тут нужна консультация эндокринолога.
Что ускоряет резорбцию костей:
⚪️менопауза,
⚪️отсутствие физической нагрузки, низкий уровень потребления белка, кальция и витамина D,
⚪️курение,
⚪️избыточное употребление алкоголя,
⚪️некоторые лекарственные препараты,
⚪️применительно к черепу — потеря зубов, их сильная стираемость (бруксизм), низкая жевательная нагрузка.
Есть ещё некоторые опасения насчёт ботулотоксина, что он может ускорять резорбцию, но там всего 2 исследования и с высокими дозами — одно на животных, другое с маленькой выборкой на людях с многолетним выключением работы жевательных мышц (пока под вопросом).
В общем, ничего особо нового, да? Надо двигаться, добирать белок, добирать кальций и постараться не иметь менопаузы (шутка, конечно). И тогда овал лица будет выглядеть лучше.