🌟Какие продукты стоит есть, если хочешь похудеть? ⚪️Белок — курица, индейка, яйца, рыба, творог, греческий йогурт, бобовые. Они надолго дают чувство сытости. ⚪️ Овощи — огурцы, помидоры, брокколи, кабачки, болгарский перец, капуста. Их можно есть в большом объёме, при этом они содержат мало калорий. ⚪️ Сложные углеводы — овсянка, гречка, бурый рис, картофель, цельнозерновой хлеб. Они дают энергию и помогают избежать резких приступов голода. ⚪️ Полезные жиры — авокадо, орехи, семена, оливковое масло. Они нужны организму, но важно соблюдать меру. ⚪️ Фрукты и ягоды — отличный вариант вместо слад…
21-летний парень спрыгнул с балкона многоэтажки из-за ссоры с девушкой, пока очевидцы снимали все на видео Видео в — Москва Life
🧘♀️ Напоминаю, что до конца лета осталось еще чуть больше месяца. Вот что ты все еще можешь успеть: ✨ прочитать книгу, которая уже несколько месяцев лежит без дела; ✨ начать заниматься спортом и втянуться в режим; ✨ выучить базу нового языка; ✨ избавиться от привычки бесконечно сидеть в телефоне; ✨ попробовать новое хобби; ✨ изменить режим сна; ✨ начать ухаживать за собой регулярнее; ✨ найти новые любимые фильмы, сериалы или книги; ✨ завести новые знакомства; ✨ сделать сотню летних фотографий; ✨ начать копить деньги на свою цель; ✨ научиться готовить несколько новых блюд; ✨ провести день без…
PINTEREST — ТЕПЕРЬ В МАХ!
📚 Вещи, которые помогли мне стать более уверенной 💋Перестать сравнивать себя с людьми в интернете. Ты сравниваешь свою обычную жизнь с чьими-то лучшими моментами. 💋 Начать выполнять обещания, которые даю самой себе. Даже самые маленькие. Именно так появляется доверие к себе. 💋 Заботиться о своем внешнем виде не ради других, а ради себя. Когда тебе нравится отражение в зеркале, это ощущается совсем иначе. 💋Перестать пытаться нравиться абсолютно всем. Это невозможно, и в этом нет смысла. 💋 Окружить себя людьми, после общения с которыми ты чувствуешь себя лучше, а не хуже. ❤️ — больше такого! во…
