09.09.2026 07:20
Как справляться со стрессом, если совет «просто меньше стрессуйте» совсем не помогает?
Как справляться со стрессом, если совет «просто меньше стрессуйте» совсем не помогает?
Хронический стресс может постепенно забирать энергию, нарушать сон, влиять на настроение, память и способность принимать решения. При этом полностью исключить стресс из жизни невозможно — поэтому важно научиться с ним справляться и восстанавливаться.
Об этом поговорим с Ярославом Ашихминым — кандидатом медицинских наук, терапевтом, кардиологом, специалистом по психосоматической медицине, советником генерального директора Центра экспертизы и контроля качества медицинской помощи Минздрава России.
На лекции «Стресс-менеджмент: как побеждать стресс и быть счастливым здесь и сейчас» разберем:
� почему после периода напряжения может наступать состояние полного упадка сил
� откуда берутся панические атаки и телесные симптомы
� как хронический стресс влияет на сон, энергию и самочувствие
� какие техники помогают быстро изменить состояние, а какие работают на восстановление в долгую
� какую роль играют сон, физическая активность, дыхательные и телесные практики, психотерапия и лекарственные методы
� как сохранять работоспособность даже в периоды высокой нагрузки
В программе — клинические примеры, практические упражнения и возможность задать вопросы о стрессе, панических атаках, психосоматике, усталости и восстановлении.
Приходите, чтобы разобраться, как работает стресс и какие инструменты помогут справляться с ним в реальной жизни.
Вход свободный, но нам важно знать количество гостей. Пожалуйста, зарегистрируйтесь!
Регистрация: https://rusal-festival-nauka.timepad.ru/event/4170651/
Хронический стресс может постепенно забирать энергию, нарушать сон, влиять на настроение, память и способность принимать решения. При этом полностью исключить стресс из жизни невозможно — поэтому важно научиться с ним справляться и восстанавливаться.
Об этом поговорим с Ярославом Ашихминым — кандидатом медицинских наук, терапевтом, кардиологом, специалистом по психосоматической медицине, советником генерального директора Центра экспертизы и контроля качества медицинской помощи Минздрава России.
На лекции «Стресс-менеджмент: как побеждать стресс и быть счастливым здесь и сейчас» разберем:
� почему после периода напряжения может наступать состояние полного упадка сил
� откуда берутся панические атаки и телесные симптомы
� как хронический стресс влияет на сон, энергию и самочувствие
� какие техники помогают быстро изменить состояние, а какие работают на восстановление в долгую
� какую роль играют сон, физическая активность, дыхательные и телесные практики, психотерапия и лекарственные методы
� как сохранять работоспособность даже в периоды высокой нагрузки
В программе — клинические примеры, практические упражнения и возможность задать вопросы о стрессе, панических атаках, психосоматике, усталости и восстановлении.
Приходите, чтобы разобраться, как работает стресс и какие инструменты помогут справляться с ним в реальной жизни.
Вход свободный, но нам важно знать количество гостей. Пожалуйста, зарегистрируйтесь!
Регистрация: https://rusal-festival-nauka.timepad.ru/event/4170651/