08.09.2026 18:04
Не все виды птицы одинаково полезны.
Не все виды птицы одинаково полезны. Если цель — получить максимальное количество белка и при этом не увеличивать потребление жиров, лучше всего отдавать предпочтение грудке. Диетолог Антон Поляков в интервью aif.ru отметил, что именно эта часть курицы и индейки является оптимальным выбором.
Специалист объяснил, что грудка — это белое мясо с низкой калорийностью и малым содержанием насыщенных жиров. Оно питательное и обладает высоким уровнем полноценного животного белка.
Эксперт также подчеркнул, что куриная грудка содержит витамины группы B, такие как B6, B12 и ниацин, которые способствуют нормальному функционированию нервной системы и метаболизму, поддерживая энергетический баланс. В то же время индейка выделяется более высоким уровнем железа и цинка по сравнению с курицей — эти микроэлементы необходимы для крепкого иммунитета и других важных процессов в организме.
Специалист объяснил, что грудка — это белое мясо с низкой калорийностью и малым содержанием насыщенных жиров. Оно питательное и обладает высоким уровнем полноценного животного белка.
Эксперт также подчеркнул, что куриная грудка содержит витамины группы B, такие как B6, B12 и ниацин, которые способствуют нормальному функционированию нервной системы и метаболизму, поддерживая энергетический баланс. В то же время индейка выделяется более высоким уровнем железа и цинка по сравнению с курицей — эти микроэлементы необходимы для крепкого иммунитета и других важных процессов в организме.