Она помогает заснуть и улучшает восстановление
Посвящается тем, кто ворочается по ночами, не может уснуть и отключить мысли.
Собственно, сколько себя помню, я всегда был “любителем” как следует поворочаться перед сном 😫 Так что сам пользуюсь, исследую, практикую.
В общем, есть растение, которое помогает вернуть глубокий и восстанавливающий сон. Оно не одно, но сегодня поговорим про Мелиссу лекарственную.
🌿 Мелисса богата розмариновой кислотой и другими полифенолами, которые мягко усиливают активность ГАМК, - главного “тормозного” нейромедиатора мозга.
Проще говоря, она снижает тревожность, успокаивает нервную систему и облегчает засыпание.
🔬 В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании специалисты оценили действие стандартизированного экстракта Мелиссы у людей с бессонницей.
Результат: 87 % участников отметили улучшение качества сна против 30 % в группе плацебо. Что особенно важно, полисомнография показала увеличение фазы глубокого сна, - именно той, в которой тело реально восстанавливается.
Как использовать
🍵 1 чайную ложку сухих листьев (≈3 г) залить чашкой горячей воды, настоять 10–15 минут под крышкой. Пить за 30 минут до сна. Единственный момент, чай на ночь не всем подходит. Поэтому сейчас предлагают специальные экстракты.
Иногда для хорошего сна не нужны таблетки, а вполне можно обойтись помощью целебной силы трав.
Другие главы канала «Лёша про Травы»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 20.05.2026
Цветут Сороконедужные травы
📜 В русской традиции травничества было такое поняти…
Глава от 19.05.2026
Ее называли Живой травой лесовой
Медуницу лекарственную и неясную все еще можно…
Глава от 16.05.2026
8 рецептов с Будрой - грипп, бронхит, печень, камни, почки, переломы, кожа
🪻Я в…
Глава от 13.05.2026
Меня одолели Одуванчики
Сейчас имею возможность созерцать в огороде вот такое к…
Глава от 10.05.2026
8 рецептов с Крапивой - анемия, камни, суставы, кровотечения, волосы
🌿 Еще с да…
Глава от 08.05.2026
8 рецептов с Одуванчиком - слабость, печень, холестерин, диабет, суставы, экзема…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,212,477 постов
из 199,519 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть медполис ОМС! Аудитория проекта в MAX и ТГ уже 1 млн. + Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКон…
👥 117 674 · +2 393/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 71 798 · -1 181/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 65 846 · +1 318/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Лёша про Травы»
С праздником Весны!
Дорогие женщины, девушки, поздравляю вас с ярким, солнечным праздником Весны! В эту пору омоложения природы хочется пож…
👁 23 603 просмотров
Запеканка из Щавеля кислого
В 70х-80х годах советского периода бОльшая часть населения страны продолжала оставаться сельской, поэтому не уд…
👁 23 569 просмотров
5 рецептов с Толокнянкой - камни в почках, цистит, уретрит, отеки, ревматизм, аденома
🌿 В народе бытовало мнение, что все недуги почек и мо…
👁 23 286 просмотров
От хренового масла до крепкого кофе: чем наши предки прогоняли недуги
Я иногда просматриваю старую литературу в поисках чего-то утраченного…
👁 23 257 просмотров
400-летний чай с Лимонником
🍒 Чай Омиджа-ча считается одной из жемчужин корейской культуры и традиционной медицины. Его основной ингредиент…
👁 23 197 просмотров
Кровоочистительный уксус на травах
То, что есть водные настои, отвары и спиртовые настойки на травах да кореньях - дело известное. Однако, …
👁 23 194 просмотров
Она - от сосудистой сеточки и для кожи
🌼 Ноготки или Календула - с детства знакомый многим цветок. А полное ее ботаническое название - Ка…
👁 23 152 просмотров
Травяные формулы - часть традиции
Друзья, хочу немного коснуться важной темы. Один из столпов травничества - это хорошее знание своего арсе…
👁 23 152 просмотров
Травы при аллергиях, защитники поджелудочной, сборы при инсульте
Сегодня у нас на Родовом Травнике был очередной вебинар с ответами на вопр…
👁 23 145 просмотров
8 рецептов с Любистоком - почки, выпадение волос, вздутие, колики, головная боль, половая дисфункция
Любисток ценился своим ярким ароматом …
👁 23 136 просмотров
Он запускает здоровье изнутри
Барбарис обыкновенный использовался в лекарственных целях с незапамятных времен. Да и сейчас он получает нема…
👁 23 115 просмотров
Салат из Одуванчика
Советские открытки от 1985 года рекомендуют нам с вами попробовать следующее блюдо из известного всем дикороса - Одуван…
👁 22 929 просмотров
Пюре из Сусака зонтичного
🍞 Его старое название - Хлебница, и если вы давно читаете мои заметки, то точно знаете, что в былое время трава…
👁 22 589 просмотров
7 рецептов с Чередой - диатез, псориаз, нейродермит, угри, прыщи
Сейчас про Череду трехраздельную говорят разве что травники. Народные знах…
👁 22 565 просмотров
7 рецептов со Льном - атеросклероз, запор, гастрит, язва, почки, камни, боль в ногах
🌸 Лён - одна из древнейших культур, которую начали в…
👁 22 466 просмотров
Секретный рецепт с Плакун-травой
🪷 Дербенник иволистный, он же - один из Плакунов, - в нашем отечественном травничестве наделялся особой си…
👁 22 193 просмотров
Травы Марса у средневековых целителей
🔭 С древних времен все крупные очаги цивилизаций, от Шумера до Египта и племен майя, пристально наб…
👁 21 877 просмотров
Цветок от старения и инфекций
🌿 Монарда двойчатая давно зарекомендовала себя в качестве ароматного ингредиента для чая. Она является традиц…
👁 21 863 просмотров
8 рецептов с Арникой - сотрясения и кровоизлияния в мозг, стенокардия, гематомы, ушибы, кровотечения, эпилепсия
🌼 Арника горная - достаточн…
👁 21 503 просмотров
Она ушла из сделок на миллионы в мягкий мир трав
Я ооочень люблю подчеркивать, что травничество буквально трансформирует жизнь. Оно - мног…
👁 21 293 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Лёша про Травы
🌿 Здесь самое сочное о пользе Трав для здоровья.
Всё про лекарственные растения, травы и дикоросы, способы их применения, рецепты и противопоказания.
Канал травника Алексея Пешкова
Всё про лекарственные растения, травы и дикоросы, способы их применения, рецепты и противопоказания.
Канал травника Алексея Пешкова
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.