Здравствуйте!
Синдром дефицита внимания (СДВ) — это нейробиологическое расстройство, которое характеризуется трудностями с концентрацией внимания, организацией деятельности и выполнением задач. Часто СДВ является частью более широкого синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), но в некоторых случаях может проявляться изолированно, без выраженной гиперактивности и импульсивности.
В основе расстройства лежат биохимические и структурные изменения в мозге.
👉 Дисбаланс нейромедиаторов — веществ, которые передают сигналы между нервными клетками. Особенно важную роль играют дофамин, серотонин и норадреналин. Дофамин отвечает за мотивацию, удовольствие и способность сосредотачиваться.
👉 Сниженная активность в определённых областях мозга, в частности в префронтальной коре, которая отвечает за планирование, контроль импульсов и решение задач.
👉 Дисфункция ретикулярной формации головного мозга — структуры, которая регулирует уровень бодрствования и внимание.
👉 На развитие СДВ также влияют генетические, психосоциальные и экологические факторы. Например, конфликтная обстановка в семье, нарушение эмоционального контакта с родителями, стресс могут усугубить проявления расстройства.
❗️СДВ — хроническое расстройство, которое обычно сохраняется во взрослом возрасте. Миф о том, что его можно «перерасти», не подтверждается исследованиями.
Для постановки диагноза необходимо обратиться к специалисту: психиатру, неврологу или клиническому психологу.
Что можно сделать уже сейчас?
Соблюдать режим дня, вовремя ложиться спать, подключить спорт, разрабатывать план на день, неделю, месяц и ставить галочки после выполнения определенных задач. Экранное время не больше 1 часа в день.
❤️ - это способ сказать спасибо
Телеграм ❤️ Макс