06.05.2026 16:02
Пост канала «НейроМиша и Мама | Детское развитие» от 06.05.2026
🙂🖐 Сегодня разберу, как спорт влияет на первый (энергетический) блок мозга по модели А. Р. Лурии.
Этот блок — фундамент всей психической деятельности: он отвечает за тонус коры, уровень бодрствования, внимание, эмоции и адаптацию к стрессу. На 70 процентов формируется ещё до рождения и до 2-4 лет.
❓Как спорт «включает» энергетический блок?
Регулярные физические нагрузки запускают несколько ключевых процессов:
• Улучшение кровотока и оксигенации. Во время тренировки усиливается кровообращение — мозг получает больше кислорода и питательных веществ. Это поддерживает оптимальный тонус коры и повышает общую энергетику.
• Выработка нейротрофического фактора мозга (BDNF). Физическая активность стимулирует синтез BDNF — белка, который способствует росту и выживанию нейронов, особенно в структурах энергетического блока.
• Баланс нейромедиаторов:
-Эндорфины («гормоны радости») снижают восприятие боли и создают ощущение благополучия.
-Серотонин стабилизирует настроение, сон и аппетит — ключевые функции энергетического блока.
-Дофамин повышает мотивацию и чувство удовольствия от достижения целей.
-Снижение кортизола — умеренные нагрузки помогают «сжечь» избыток гормона стресса, снижая тревожность.
• Тренировка вегетативной нервной системы. Спорт учит организм быстрее переключаться между активацией (симпатическая система) и восстановлением (парасимпатическая). Это делает нас устойчивее к стрессам.
• Нормализация циркадных ритмов. Регулярная активность помогает наладить режим сна‑бодрствования — основу стабильной работы энергетического блока.
Я продолжу
❤️ - это способ сказать спасибо
❗️Топ каналы для развития
Телеграм ❤️ Макс
Этот блок — фундамент всей психической деятельности: он отвечает за тонус коры, уровень бодрствования, внимание, эмоции и адаптацию к стрессу. На 70 процентов формируется ещё до рождения и до 2-4 лет.
❓Как спорт «включает» энергетический блок?
Регулярные физические нагрузки запускают несколько ключевых процессов:
• Улучшение кровотока и оксигенации. Во время тренировки усиливается кровообращение — мозг получает больше кислорода и питательных веществ. Это поддерживает оптимальный тонус коры и повышает общую энергетику.
• Выработка нейротрофического фактора мозга (BDNF). Физическая активность стимулирует синтез BDNF — белка, который способствует росту и выживанию нейронов, особенно в структурах энергетического блока.
• Баланс нейромедиаторов:
-Эндорфины («гормоны радости») снижают восприятие боли и создают ощущение благополучия.
-Серотонин стабилизирует настроение, сон и аппетит — ключевые функции энергетического блока.
-Дофамин повышает мотивацию и чувство удовольствия от достижения целей.
-Снижение кортизола — умеренные нагрузки помогают «сжечь» избыток гормона стресса, снижая тревожность.
• Тренировка вегетативной нервной системы. Спорт учит организм быстрее переключаться между активацией (симпатическая система) и восстановлением (парасимпатическая). Это делает нас устойчивее к стрессам.
• Нормализация циркадных ритмов. Регулярная активность помогает наладить режим сна‑бодрствования — основу стабильной работы энергетического блока.
Я продолжу
❤️ - это способ сказать спасибо
❗️Топ каналы для развития
Телеграм ❤️ Макс