Как взрослому понять, что подростку нужна психологическая поддержка

❗️Как взрослому понять, что подростку нужна психологическая поддержка

Во Всемирный день психического здоровья подростков рассказываем, как взрослому понять, что ребенку нужна поддержка специалиста.

Немного фактов
Каждый седьмой подросток (14%) имеет проблемы с психическим здоровьем (по данным ВОЗ). Половина всех психических расстройств начинается до 14 лет, и только 20-30% подростков с проблемами получают помощь. Среднее время от появления симптомов до обращения к специалисту обычно составляет 8-10 лет. Но подростки очень редко решаются обратиться за помощью сами, поэтому взрослым важно вовремя заметить тревожные сигналы и оказать поддержку. При этом, чем раньше обратиться за помощью — тем быстрее и легче получится добиться результата.

Как отличить норму подросткового поведения от тревожного сигнала?
У подростка вполне могут быть допустимы:
▫️ перепады настроения, если он в целом справляется;
▫️ конфликты с родителями, но контакт сохраняется;
▫️ временное снижение успеваемости при стрессе;
▫️ эксперименты с внешностью в связи с поиском себя.

‼️ Но есть ряд признаков, которые точно дают понять, что пора к специалисту:
▫️ подавленность или тревога более двух недель подряд;
▫️ полная изоляция от друзей и семьи;
▫️ отказ от еды или переедание с рвотой;
▫️ панические атаки;
▫️ самоповреждение;
▫️ разговоры о смерти и нежелании жить.

Что стоит за отказом подростка обратиться к специалисту и за словами «не пойду»:
▫️ «психолог — это для психов» — страх стигмы;
▫️ «об этом все узнают» — недоверие к конфиденциальности;
▫️ «не поможет, это просто разговоры» — непонимание процесса;
▫️ «поставят на учет» — страх последствий;
▫️ «сам справлюсь» — отрицание проблемы.

Как объяснить подростку, что психолог — это нормально?
Главное рассказать, что психолог — это не страшно:
▫️ психолог это не психиатр, он не ставит диагнозы и не назначает таблетки;
▫️ психолог не ставит на учет;
▫️ консультация у психолога не отражается в личном деле и это не влияет на поступление или трудоустройство. Сходить к психологу — это поговорить и получить поддержку, а не «лечиться».

Скажите еще несколько аргументов:
▫️ многие люди, у кого на душе нелегко, обращаются за помощью;
▫️ приведите примеры известных людей.

А такие фразы могут сделать только хуже и лучше их не использовать в разговоре:
▫️ «да что у тебя такого случилось?» — обесценивание;
▫️ «не пойдешь — заберу телефон» — угрозы;
▫️ «ты меня в могилу сведешь» — манипуляции;
▫️ «я в твоем возрасте и без психологов справлялся» — сравнение;
▫️ «что люди подумают?» — усиление стигмы;
▫️ «ты должен пойти» — давление.

❗️Если давить — подросток закроется еще сильнее.

Как сделать первый шаг для обращения к психологу:
▫️ пообещать, что вы не будете спрашивать о содержании разговора и его подробностях;
▫️ объяснить правила конфиденциальности и гарантировать отсутствие «допроса» во время консультации;
▫️ дать подростку выбор формата и конкретного психолога: онлайн-чат с психологом, школьный психолог, частный психолог, подростковые группы поддержки;
▫️ не навязывать, а предлагать помощь: «сходи один раз, не понравится — больше не пойдешь».

Также предложите ему воспользоваться анонимной и бесплатной горячей линией Всероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей:
8 800 2000 122 или 124.