[Тренировка] 30 минут, после которых шея вам скажет спасибо 😁 Если к концу дня шея не поворачивается, то эта тренировка для вас. И особенно полезно будет для тех, у кого есть головные боли, остеохондроз и отёки. Убьём сразу трёх зайцев! Для тренировки понадобятся всего две вещи: полотенце и ручка. Да, ручка тоже будет тренироваться вместе с нами 😁 Включайте тренировку по ссылке: ссылка на пост Всего лишь 30 минут, но они точно станут вашим спасением. Делайте утром, чтобы убрать отёки и проснуться или вечером, если хочется снять напряжение и расслабиться.
Я поняла, что становлюсь похожа на свою мать. И меня это сильно напугало. Нет, речь не про фигуру или привычку ворчать. Я начала чувствовать себя как она. Я очень хорошо помню мамину фразу: «оставьте меня в покое». Она могла проснуться уже уставшей. После работы ей хотелось прилечь и чтобы хотя бы полчаса её никто не трогал. Но ничего такого не происходило, чтобы мы начали паниковать. Наоборот. Всё происходило очень медленно. Мама много работала, плохо спала, начался климакс и сил становилось всё меньше. Я видела, как она постепенно начала угасать. Постепенно мы привыкли. Мама тоже. Такое со…
НЕ ПОНИМАЕТЕ, ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ? НАЧНИТЕ С ЭТИХ 5 ВОПРОСОВ. Возвращаю вас в реальность, потому что в вопросах болезней мы любим витать в облаках. Главная ошибка женщин – додумывать то, чего вообще не существует. "Вот, это климакс начался. Наверное, мне не хватает витаминов." Но это только ваши догадки. Попробуйте провести маленькое расследование самостоятельно. И задайте себе эти 5 вопросов. 1️⃣ Я точно знаю, что у меня дефицит, или это мои догадки? Проблема в том, что один и тот же симптом может встречаться при совершенно разных состояниях. Поэтому симптом - это ещё не название деф…
Дефициты умеют прятаться. Проверьте себя. Парадокс: вы правильно питаетесь, вес в норме, бытовая активность есть. Но витаминов и минералов всё равно не хватает. Как так? В науке для этого есть термин – «скрытый голод». Это состояние, когда калорий достаточно, а микронутриентов – нет. И это не редкость. Исследования показывают, что более двух миллиардов человек в мире сталкиваются с дефицитом одного или нескольких микронутриентов. Что мы делаем не так? Давайте разбираться. 1. Калорий достаточно – микронутриентов нет Вы можете правильно питаться и всё равно быть в дефиците. Микронутриенты учас…
В вашем деле есть первые улики. Какие тайны скрываются внутри? 📁 Представьте, что перед вами лежит папка. В ней – вся ваша жизнь. Все секреты и уязвимые места: • Лишний вес • Морщины • Отёки • Тонкие волосы • Дряблая кожа • Отсутствие сил • Апатия И напротив каждого пункта уже стоит подозреваемый: «Возраст». «Гормоны». «Стресс». «Климакс». И вроде бы этим всё объясняется. Но папка становится всё толще и толще. Вы пытаетесь исправить симптом один за другим, так и не разобравшись с реальными подозреваемыми. Возраст, гормоны, стресс и климакс – это только свидетели. Верхушка айсберга. Но что про…
