27.05.2026 10:22
Влияние жары на сердце: риски и правила безопасности В период высоких температур возрастает нагрузка на сердечно-сосуди
Влияние жары на сердце: риски и правила безопасности
В период высоких температур возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Как жара и высокая влажность влияют на организм человека, рассказала Екатерина Алимова, врач-кардиолог, младший научный сотрудник лаборатории сердечно-сосудистого старения РГНКЦ Пироговского Университета
⚡️ Что происходит с сердцем и сосудами в жару?
Под воздействием высокой температуры и влажности наблюдается:
— Снижение давления: сосуды расширяются для большей теплоотдачи
— Повышение пульса: сердце работает активнее и перекачивает больше крови для охлаждения организма
— Потеря жидкости в результате усиленного потоотделения
— Повышение риска тромбообразования
⚡️ Какая погода особенно опасна?
Особое внимание стоит уделить влажной погоде: в таких условиях пот испаряется сложнее, организм быстрее перегревается, что создаёт еще большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Люди с заболеваниями сердца более чувствительны к погоде и подвержены осложнениям
⚡️ Главные рекомендации в жару
Восполнение потери жидкости — одна из основных рекомендаций. Подойдут любые несладкие прохладные напитки (слишком холодные не рекомендуют, так как они могут приводить к резкому спазму сосудов). При сильном потоотделении полезны электролитные напитки, однако они не рекомендованы людям с гипертонией и болезнями почек
⚡️ Кроме того, в жаркую погоду рекомендуется:
— исключить повышенную нагрузку
— носить одежду из дышащих тканей
— носить головные уборы
— пользоваться солнцезащитными кремами
— исключить алкоголь, кофеин и энергетические напитки
— контролировать давление и пульс
⚡️ Что опаснее: перепады погоды или резкая смена температур?
Перепады температуры в течение нескольких дней в целом не опасны. Однако перепады за короткое время, например, при переходе из +30 на улице в помещение с кондиционером при +15 градусов, для любого организма более опасны — сосуды не успевают перестроиться
Главный совет в жару — избегать резких перепадов температур, восполнять потерю жидкости и контролировать давление и пульс
💡НОС в МАХ
В период высоких температур возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Как жара и высокая влажность влияют на организм человека, рассказала Екатерина Алимова, врач-кардиолог, младший научный сотрудник лаборатории сердечно-сосудистого старения РГНКЦ Пироговского Университета
⚡️ Что происходит с сердцем и сосудами в жару?
Под воздействием высокой температуры и влажности наблюдается:
— Снижение давления: сосуды расширяются для большей теплоотдачи
— Повышение пульса: сердце работает активнее и перекачивает больше крови для охлаждения организма
— Потеря жидкости в результате усиленного потоотделения
— Повышение риска тромбообразования
⚡️ Какая погода особенно опасна?
Особое внимание стоит уделить влажной погоде: в таких условиях пот испаряется сложнее, организм быстрее перегревается, что создаёт еще большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Люди с заболеваниями сердца более чувствительны к погоде и подвержены осложнениям
⚡️ Главные рекомендации в жару
Восполнение потери жидкости — одна из основных рекомендаций. Подойдут любые несладкие прохладные напитки (слишком холодные не рекомендуют, так как они могут приводить к резкому спазму сосудов). При сильном потоотделении полезны электролитные напитки, однако они не рекомендованы людям с гипертонией и болезнями почек
⚡️ Кроме того, в жаркую погоду рекомендуется:
— исключить повышенную нагрузку
— носить одежду из дышащих тканей
— носить головные уборы
— пользоваться солнцезащитными кремами
— исключить алкоголь, кофеин и энергетические напитки
— контролировать давление и пульс
⚡️ Что опаснее: перепады погоды или резкая смена температур?
Перепады температуры в течение нескольких дней в целом не опасны. Однако перепады за короткое время, например, при переходе из +30 на улице в помещение с кондиционером при +15 градусов, для любого организма более опасны — сосуды не успевают перестроиться
Главный совет в жару — избегать резких перепадов температур, восполнять потерю жидкости и контролировать давление и пульс
💡НОС в МАХ