19.05.2026 15:10
Включаем любимое Просмотр мультфильмов по утрам помогает снизить тревожность, уверены зумеры. Психолог Екатерина Ката
Включаем любимое
Просмотр мультфильмов по утрам помогает снизить тревожность, уверены зумеры.
Психолог Екатерина Каталина рассказала "Радиоточке НСН", рассказала, как это работает на практике.
«Любимые мультфильмы действительно могут помогать справиться с тревожностью и настроиться на позитивный день. Исследования показывают, что ностальгические переживания способствуют снижению уровня кортизола (гормона стресса). Возвращение к знакомому, безопасному контенту из детства активирует те же нейронные сети, что и воспоминания о доме, друзьях и близких. Вы знаете каждую сцену, каждую шутку, знаете, что в конце всё будет хорошо. Это создаёт иллюзию контроля и резко снижает когнитивную нагрузку. Но если детские воспоминания у вас в основном тяжелые, мультфильмы из детства могут вызвать негативные ассоциации, даже если напрямую не связаны с тревожными ситуациями. В этом случае можно выбирать фильмы, книги или музыку, которые вы связываете с благоприятными жизненными периодами», - подчеркнула она.
Подписывайтесь на «Радиоточку НСН» в Max / Telegram / «ВКонтакте»
Просмотр мультфильмов по утрам помогает снизить тревожность, уверены зумеры.
Психолог Екатерина Каталина рассказала "Радиоточке НСН", рассказала, как это работает на практике.
«Любимые мультфильмы действительно могут помогать справиться с тревожностью и настроиться на позитивный день. Исследования показывают, что ностальгические переживания способствуют снижению уровня кортизола (гормона стресса). Возвращение к знакомому, безопасному контенту из детства активирует те же нейронные сети, что и воспоминания о доме, друзьях и близких. Вы знаете каждую сцену, каждую шутку, знаете, что в конце всё будет хорошо. Это создаёт иллюзию контроля и резко снижает когнитивную нагрузку. Но если детские воспоминания у вас в основном тяжелые, мультфильмы из детства могут вызвать негативные ассоциации, даже если напрямую не связаны с тревожными ситуациями. В этом случае можно выбирать фильмы, книги или музыку, которые вы связываете с благоприятными жизненными периодами», - подчеркнула она.
Подписывайтесь на «Радиоточку НСН» в Max / Telegram / «ВКонтакте»