5 простых советов представителям старшего поколения для успешного и здорового долголетия
1. Найдите свой круг общения, близких по духу людей, с которыми вам интересно и приятно общаться. С кем вы сможете получать новые эмоции и впечатления, учиться и осваивать новые навыки, с кем можно встретиться и просто поговорить по душам. Это позволит избежать одиночества, социальной изоляции и продлит здоровье, как физическое, так и когнитивное.
2. Не ленитесь. Одна из самых больших проблем пожилых людей - гиподинамия. Старайтесь каждый день выходить из дома, даже если для этого нет повода. Контролируйте свой уровень физической активности и если вдруг чувствуете, что мало двигаетесь, обязательно восполните этот пробел, просто соберитесь вечером на прогулку. Если погода не позволяет, включите дома любимую музыку и подвигайтесь, только смотрите, чтобы под ногами не было лишних предметов – незакрепленных ковриков, проводов, выступающих порогов.
3. Следите за тем, сколько вы пьете. Очень часто представители старшего поколения не выпивают суточную норму жидкости, и это влечет за собой ряд проблем – кровь становится более густой, а значит повышается риск тромбообразования, желчь становится густой – повышается риск образования камней в желчном пузыре, и в целом без воды сложнее протекают биохимические процессы во всем организме, поэтому так важно соблюдать питьевой режим. Рекомендуемая суточная доза жидкости 1,7 л – женщинам, 2 л – мужчинам.
4. Когда вы отправляетесь на прием к врачу, подготовьте список всех лекарств, которые вы принимаете, с указанием доз и кратности приема. Как правило, у пожилых людей это несколько препаратов, и иногда бывает сложно перечислить все по памяти. А для доктора это очень важная информация, так как каждый препарат имеет свои побочные действия. Это поможет ему дать вам правильные рекомендации и назначить более эффективное лечение.
5. Всегда старайтесь сохранять позитивный настрой, начинайте свой день с хороших и приятных мыслей. Открыв утром глаза, вспомните о чем-то хорошем и с благодарностью встречайте каждый новый день.
Еще больше полезной информации читайте на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/
#облздрав34
Другие главы канала «Облздрав 34»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 07.05.2026
Универсальная аптечка для дачи — ваша страховка на выходные и праздничные дни
Д…
Глава от 07.05.2026
С 4 по 10 мая 2026 года в нашем регионе проходит Неделя здорового долголетия — в…
Глава от 07.05.2026
В преддверии Дня Победы администрация Среднеахтубинской ЦРБ поздравила ветеранов…
Глава от 07.05.2026
Волгоградские ветераны проходят бесплатную диспансеризацию
Почти шесть тысяч уч…
Глава от 07.05.2026
Делаешь добрые дела? Расскажи о них и стань победителем Международной Премии #МЫ…
Глава от 07.05.2026
Наши каждодневные пищевые привычки, которые не отражаются на самочувствии момент…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 3,471,253 постов
из 200,444 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС. Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Актуальные медицинские новости, разбор…
👥 111 663 · +3 040/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер и акушер-гинеколог Микерина делится реальными историями из роддома, разбирает медицинские случаи и рассказывает о жизни врача. Честно, с юмором и без прикрас. Подп…
👥 79 943 · -1 706/7д
@club160
Азиатское здоровье
Секреты здоровья без лекарств из азиатских традиций. Простые рецепты, китайские практики и лайфхаки для укрепления организма. Подписывайтесь, чтобы узнать, как поддержива…
👥 64 348 · +989/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
Открытки и поздравления на все случаи жизни: юбилей, свадьба, день рождения. Бесплатные гифки и анимации для сына, дочери, внука, внучки, друзей и коллег. Поднимаем настр…
👥 61 425
Популярные посты канала «Облздрав 34»
20 марта отмечается Всемирный день здоровья полости рта
Здоровье полости рта играет важную роль в общем состоянии организма. Простые меры п…
👁 23 305 просмотров
В системе здравоохранения есть люди, которые не просто выполняют свою работу, а живут ею. К числу таких специалистов, без сомнения, относитс…
👁 23 228 просмотров
Уважаемые жители Волгоградской области!
Комитет здравоохранения Волгоградской области продолжает внедрение современных цифровых решений д…
👁 23 073 просмотров
Сегодня в рубрике «Знакомство с врачами» Сиволобова Татьяна Николаевна - врач-педиатр, врач-неонатолог, заведующий педиатрическим отделением…
👁 22 747 просмотров
С 23 по 29 марта 2026 года проводится Неделя профилактики инфекционных заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза)
Инфе…
👁 22 323 просмотров
Инфекционные заболевания - целая группа разнообразных болезней, вызываемых проникающими в организм человека болезнетворными микроорганизмами…
👁 22 056 просмотров
24 марта - Всемирный день борьбы с туберкулезом
Туберкулез является одним из древнейших заболеваний человечества, ежегодно поражая миллионы…
👁 22 044 просмотров
Государственные клиники Волгоградской области пополняются специалистами среднего звена
28 специалистов со средним профессиональным образова…
👁 21 809 просмотров
С 23 по 29 марта 2026 года проходит Неделя профилактики инфекционных заболеваний.
О природно-очаговых инфекциях и о том, как защитить себя …
👁 21 594 просмотров
Сегодня в рубрике «Знакомство с врачами» Божко Елена Тимофеевна - врач-инфекционист высшей категории, заведующий инфекционным отделением №3…
👁 21 153 просмотров
Уважаемые жители Волгоградской области!
С 6 по 8 апреля в нашем регионе стартует Всероссийская акция «Будь уверен! Будь здоров!», традицион…
👁 21 117 просмотров
Продолжаем знакомить вас с врачами нашего региона
Чугуев Алексей Юрьевич - врач-кардиолог, врач-эндоскопист, врач функциональной диагностик…
👁 21 032 просмотров
Более восьми тысяч волгоградцев прошли осмотры в мобильных медпунктах
С начала 2026 года благодаря работе передвижных медицинских комплексо…
👁 20 980 просмотров
В рубрике «Знакомство с врачами» продолжаем рассказывать о медицинских работниках нашего региона
Скрябина Екатерина Владимировна - врач-пед…
👁 20 978 просмотров
Сегодня в рубрике «Знакомство с врачами» Бутрименко Оксана Викторовна - врач-терапевт, заведующий терапевтическим отделением ЦРБ Клетского м…
👁 20 971 просмотров
В Волгоградской области подвели итоги работы по поддержке материнства и детства
В комитете здравоохранения Волгоградской области состоялось…
👁 20 881 просмотров
Волгоградский медицинский колледж представляет передовые практики обучения на Образовательном форуме – 2026
Волгоградский медицинский колле…
👁 20 834 просмотров
В Камышинском районе прошел масштабный профориентационный день для будущих медиков
27 марта комитет здравоохранения Волгоградской области о…
👁 20 804 просмотров
Медики санитарной Авиации 25-й больницы спасли ребенка после отравления электролитом
Волгоградские медики спасли мальчика из Ольховского р…
👁 20 777 просмотров
Курсы реабилитации помогли волгоградке вернуться к полноценной жизни после рака молочной железы
Жительница Октябрьского района Волгоградско…
👁 20 670 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Облздрав 34
Официальный канал комитета здравоохранения Волгоградской области. Здесь вы найдёте актуальные новости медицины региона, информацию о профилактике заболеваний, работе больниц и поликлиник, а также официальные заявления и анонсы важных событий в сфере здравоохранения. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе того, как заботятся о вашем здоровье в Волгоградской области.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.