Пост канала «Окак» от 02.06.2026
Формула 30 минут:
— 3️⃣ минуты быстрым шагом
— 3️⃣ минуты спокойным
Повторить 5 раз.
Что даёт: больше ежедневной активности, выносливость и плюс для сердечно‑сосудистой.
Для тех, кто бег ненавидит — самое то 👌
Окак
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.