15.05.2026 12:10
Как отдохнуть на выходных, чтобы понедельник не бесил?
Как отдохнуть на выходных, чтобы понедельник не бесил?
Знаете это чувство: вроде ничего не делал, а устал ещё сильнее. Выходные прошли, но будто их и не было.
Мозг не умеет ничего не делать. Он продолжает жевать тревожные мысли, перебирать список обязательств и корить вас за то, что вы лежите на диване. Удивительно, лежите в свой выходной!!! 😉
Давайте попробуем по-другому. Сделайте эту практику сегодня вечером или в субботу утром.
1. Сядьте удобно, выключите звук на телефоне.
2. Спросите себя: «Какие три задачи я хочу успеть в выходные, чтобы потом не корить себя?»
Задачи должны быть небольшие, не пишите, что хотите закончить ремонт 😁
Запишите.
3. Всё остальное – в стоп-лист. Сделаете на буднях или следующих выходных.
4. А теперь спросите: «Чем я хочу себя порадовать за эти два дня?»
5. Добавьте радость в список задач!
Когда вы сами себе назначаете и дела, и радости, вы перестаёте быть заложником чужих ожиданий. Отдых наконец становится отдыхом.
✨ А чтобы эффект закрепился, добавьте ещё три простых инструмента, которые мы подглядели в чатах у наших учеников!
1. Правило двух минут
Если дело занимает меньше двух минут – сделайте его сразу. Пока вы думаете о нем, тратите энергию.
2. Чат любви
Напишите себе в сообщениях, за что вы себе сегодня благодарны!
3. Перерыв на глупость
Разрешите себе 30 минут в день делать что-то бессмысленное: смотреть на облака, танцевать под ужасную музыку, рисовать каракули. Если сложно, думайте, что это перезагрузка мозга, чтобы он работал ещё эффективнее!
Но если после выходных вы всё равно чувствуете пустоту – есть ещё один уровень, о нем вы подробнее узнаете на вебинаре. Смотреть в закреплённом посте.
Знаете это чувство: вроде ничего не делал, а устал ещё сильнее. Выходные прошли, но будто их и не было.
Мозг не умеет ничего не делать. Он продолжает жевать тревожные мысли, перебирать список обязательств и корить вас за то, что вы лежите на диване. Удивительно, лежите в свой выходной!!! 😉
Давайте попробуем по-другому. Сделайте эту практику сегодня вечером или в субботу утром.
1. Сядьте удобно, выключите звук на телефоне.
2. Спросите себя: «Какие три задачи я хочу успеть в выходные, чтобы потом не корить себя?»
Задачи должны быть небольшие, не пишите, что хотите закончить ремонт 😁
Запишите.
3. Всё остальное – в стоп-лист. Сделаете на буднях или следующих выходных.
4. А теперь спросите: «Чем я хочу себя порадовать за эти два дня?»
5. Добавьте радость в список задач!
Когда вы сами себе назначаете и дела, и радости, вы перестаёте быть заложником чужих ожиданий. Отдых наконец становится отдыхом.
✨ А чтобы эффект закрепился, добавьте ещё три простых инструмента, которые мы подглядели в чатах у наших учеников!
1. Правило двух минут
Если дело занимает меньше двух минут – сделайте его сразу. Пока вы думаете о нем, тратите энергию.
2. Чат любви
Напишите себе в сообщениях, за что вы себе сегодня благодарны!
3. Перерыв на глупость
Разрешите себе 30 минут в день делать что-то бессмысленное: смотреть на облака, танцевать под ужасную музыку, рисовать каракули. Если сложно, думайте, что это перезагрузка мозга, чтобы он работал ещё эффективнее!
Но если после выходных вы всё равно чувствуете пустоту – есть ещё один уровень, о нем вы подробнее узнаете на вебинаре. Смотреть в закреплённом посте.