🏃♂️ «Бег с молитвой»: как справиться с депрессией и бессонницей
Православный психолог Людмила Фёдоровна Ермакова делится случаем из практики, который заменяет десятки консультаций.
📍 История одной пациентки
Женщина из другого города позвонила в отчаянии: «Молюсь, всё делаю правильно, но не сплю, не ем, в доме всё запустила... Готова ехать к вам в Москву за сотни километров!»
Вместо приглашения на прием Людмила Фёдоровна предложила эксперимент:
Выйти из дома.
Дать себе нагрузку (около 6 км) — обязательно до пота.
Весь путь читать короткую молитву: «Господи, помоги. Матерь Божия, помоги».
✅ Результат: Спустя пару часов женщина позвонила — впервые за полтора месяца она крепко уснула. Позже добавили «дачетерапию» (бег до участка и работа на земле), и необходимость в поездке к психологу отпала сама собой.
💡 Почему это работает?
Физическая нагрузка в сочетании с молитвой помогает выйти даже из тяжелых депрессивных состояний и избавляет от навязчивых мыслей.
🚴♂️ Что выбрать?
Подойдет любая активность:
• Бег, велосипед или самокат.
• Коньки или доска.
• Скандинавская ходьба (идеально для пожилых).
Главное — движение до физической усталости и непрестанная краткая молитва. Попробуйте и вы!
Мы в МАХ • Наш канал в Telegram
Другие главы канала «Православная психология»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 11.05.2026
💫 ОТЧЕГО МЫ УСТАЕМ?
🌿 На самом деле человек устаёт не от работы, не от физичес…
Глава от 11.05.2026
📍 Монастырь вмц. Екатерины, Греция
✨ Чудотворная икона свт. Спиридона Тримифунт…
Глава от 11.05.2026
💔 15 лет — и жизнь, сломанная в один миг: история Марии после страшной аварии
Е…
Глава от 11.05.2026
☦️ Христос Воскресе!
☀️ Доброе утро и с началом новой трудовой недели!
Сердечн…
Глава от 10.05.2026
✨ «Я не прикидываюсь счастливой, я и есть счастлива»
Известная писательница Дар…
Глава от 10.05.2026
ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ☦️
⛪️Сердце каждого православного человека замирает, когда над …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,447,518 постов
из 198,872 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@pervi_pravoslavnie
Первый Православный | Православие | Религия | Молитва | Молитвы | Открытки
Первый Православный — это ежедневные молитвы, открытки и духовное наставление. Присоединяйтесь к сообществу из 112 тысяч человек, чтобы укрепить веру и найти спокойствие.…
👥 112 343 · -157/7д
@murom_33p
Открыточки 💖
открытки женщине утра прикольные любимым родным добра пожелание юмор рождение православные к празднику поздравить музыкальные хорошего поздравление подарки семейные маме…
👥 53 800 · +2 872/7д
@foma
Православный журнал «Фома»
Уже 30 лет рассказываем о православии. Православие | Молитвослов | Святые | Молитва | Религия | Церковь | Евангелие | Проповеди | Цитаты Где еще нас найти: foma.ru/proek…
👥 53 260 · +895/7д
@romagolovanov
ГОЛОВАНОВ
Консервативный журналист Роман Голованов: т/к «Спас» Все мои соцсети и помощь монастырю тут: https://taplink.cc/golovanov_roman
👥 49 019 · +772/7д
@mma_ufc__vk
UFC
Все о мире ММА и даже больше. UFC, MMA, БОКС, СПОРТ, Ислам Махачев, Хабиб Нурмагомедов, Конор Макгрегор. По всем вопросам: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLBfFS6i0DXps5i9QYl…
👥 45 369 · +1 544/7д
@lantratovaDOBRO
Яна Лантратова
Депутат Государственной Думы, ▫Председатель Комитета Госдумы по развитию гражданского общества, вопросам общественных и религиозных объединений.
👥 44 678 · -1 167/7д
Популярные посты канала «Православная психология»
🕯 Ищите Бога...
Ищите Бога, ищите слёзно,
Ищите, люди, пока не поздно.
И днём, и ночью, в жару и в стужу
Ищите Бога, Он сердцу нужен.
📚Пол…
👁 134 531 просмотров
В пяти регионах страны понедельник после Пасхи будет нерабочим днем
В 2026 году 13 апреля официально объявлено нерабочим днем в Луганской и…
👁 134 494 просмотров
Правила жизни от святителя Филарета Московского 🕊
Что знаешь — молчи.
Что слышишь — молчи.
В чужие разговоры не вмешивайся.
На вопросы о…
👁 134 330 просмотров
🌿 С Добрым утром, друзья!
Великий понедельник — день, открывающий Страстную неделю. Это время, которое напоминает нам о важности духовного …
👁 134 080 просмотров
С Лазаревой субботой! 🌿
Доброе утро! Сердечно поздравляем вас с этим светлым праздником! ✨
Этот день напоминает нам о великой силе Божией …
👁 133 546 просмотров
❗«Мы входим в эпоху Апокалипсиса».
Патриарх Кирилл заявил, что конец света близок. По его словам, развитие технологий с ИИ может нести ко…
👁 133 484 просмотров
☦️ Господи, помоги всем нуждающимся в твоей помощи 🙏
«По вере вашей да будет вам»
(Матф. 9:29)
Аминь.🕊
📚Полезный канал для души
Православ…
👁 133 293 просмотров
Давайте помолимся за тех, кто ушёл от нас навсегда, и сохраним память о них.
📚Полезный канал для души
Православная психология
👁 133 003 просмотров
🎬 Мистика и чудеса на съёмках «Страстей Христовых»
После этих фактов вы посмотрите на фильм Мэла Гибсона совсем иначе. Съёмки сопровождалис…
👁 132 998 просмотров
🕯 Наступают дни, цена которых превышает цену всех дней года
Закончился Великий Пост. Кто как постился, тот так и постился. Уже всё.
Дальше…
👁 132 893 просмотров
🌿 БЛАГОСЛОВЕННОГО ДНЯ! ДОБРОЕ УТРО! 🌿
Поздравляем вас с праздником Входа Господня в Иерусалим! ☀️
Этот день напоминает нам о том, как Иису…
👁 132 771 просмотров
Чудо, которое не объяснит наука ✨
Протоиерей Алексей Грачев поделился историей, которая ставит в тупик медицину, но открывает сердце.
Всё …
👁 132 487 просмотров
☦️ СЛОВО НАСТАВЛЕНИЯ
«Научись молиться и терпеть все, как терпел Господь Иисус Христос.
Уж если над Ним надругались и распяли, то что же н…
👁 132 451 просмотров
«Наутро ребенок выздоравливал» 🕊️
Святитель Спиридон Тримифунтский — наш семейный святой. Он помогает не только с жильем, но и становится в…
👁 131 754 просмотров
🌟 С праздником Благовещения Пресвятой Богородицы! 🌟
Благословенного Великого вторника! 🕊
Пусть этот день будет наполнен светом и радостью.…
👁 131 534 просмотров
🕯 Страстная седмица: как провести эти святые дни?
Дни великие и святые имеют силу отсечь нас от повседневной суеты и целиком погрузить в ож…
👁 131 456 просмотров
«У МЕНЯ ЕСТЬ СВИДЕТЕЛЬ» 🌿🕊✨
Когда ты противостоишь напраслине, клевете или несправедливому обвинению, скажи себе всего одну фразу: «У меня …
👁 131 053 просмотров
🕯 Мать стояла у Креста...
Ее Сын — преданный, поруганный, изверженный, истерзанный — умирал на Кресте. И Она с Ним со-умирала.
Многие гляд…
👁 130 549 просмотров
СТАРИЦА Рязанской обл. - Схимонахиня Феодосия "Скопинская"
(1923-2014).
Матушка Феодосия — настоящая подвижница веры! Она не просто об…
👁 130 156 просмотров
🕊 Есть тысячи примеров, когда люди реально вымаливают себе своё счастье
Когда они ничем не отличаются. Ни фигурой, ни богатством, ни ростом…
👁 129 392 просмотров
📋 О канале Православная психология
Все необходимое для пользы души и развития себя в твоём телефоне.
Администратор: https://clck.ru/3TAokf
Администратор: https://clck.ru/3TAokf
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.