Идеальная продолжительность сна — от 6,4 до 7,8 часа в сутки, — исследование Именно такой режим связан с самым медленным биологическим старением орган…
Именно такой режим связан с самым медленным биологическим старением организма. Учёные выяснили, что сон менее 6 часов повышает риск диабета, ожирения и депрессии, а сон более 8 часов связан с ухудшением работы мозга и психики. И недосып, и слишком долгий сон ускоряют старение клеток и органов