23.08.2026 08:04
Друзья, сегодня предлагаю поговорить про спорт.
Друзья, сегодня предлагаю поговорить про спорт.
В моей жизни он присутствует уже очень давно, с юности, но только с возрастом я поняла, как важно заниматься регулярно, а не периодически, набегами. Хотя бы минимальная, но постоянная физическая нагрузка позволяет нашей совести гордиться нашими успехами 😉, а нашему телу - быть выносливее и здоровее, а это, как будто бы, уже важнее «просто красивой фигуры»
После долгих исканий, методом проб и ошибок я выяснила для себя, что больше всего мне подходят упражнения на платформах-реформерах: это Пилатес и система Gyrotonic.
Мне нравится работать со своим весом, без поднятия тяжестей в зале, но с фокусом внимания на дыхании и осознанным подходом к каждому упражнению.
Ну и приятный бонус: это упражнения для здоровья спины, и ощущения после тренировки - как после сеанса хорошего массажа!
Поделитесь, друзья, как вы поддерживаете форму? Что любите из физических нагрузок? Или (по-честненькому🤫) - предпочитаете сохранять рилсики, как другие тренируются? 😆
В моей жизни он присутствует уже очень давно, с юности, но только с возрастом я поняла, как важно заниматься регулярно, а не периодически, набегами. Хотя бы минимальная, но постоянная физическая нагрузка позволяет нашей совести гордиться нашими успехами 😉, а нашему телу - быть выносливее и здоровее, а это, как будто бы, уже важнее «просто красивой фигуры»
После долгих исканий, методом проб и ошибок я выяснила для себя, что больше всего мне подходят упражнения на платформах-реформерах: это Пилатес и система Gyrotonic.
Мне нравится работать со своим весом, без поднятия тяжестей в зале, но с фокусом внимания на дыхании и осознанным подходом к каждому упражнению.
Ну и приятный бонус: это упражнения для здоровья спины, и ощущения после тренировки - как после сеанса хорошего массажа!
Поделитесь, друзья, как вы поддерживаете форму? Что любите из физических нагрузок? Или (по-честненькому🤫) - предпочитаете сохранять рилсики, как другие тренируются? 😆