🚁 В Прикамье врачи санавиации с начала года спасли 469 пациентов.
За первые четыре месяца года бригады санитарной авиации Пермской краевой клинической больницы совершили около 700…
Читать далее →
🙏10 важных фактов о пермской деревянной скульптуре:
1. Масштаб распространения деревянной православной скульптуры велик. Это искусство бытовало во многих регионах страны. То есть…
Читать далее →
🤗 Пить воду каждый час и вести дневник благодарности: в правительстве РФ официально утвердили рекомендации по здоровому образу жизни.
🤗 Пить воду каждый час и вести дневник благодарности: в правительстве РФ официально утвердили рекомендации по здоровому образу жизни.
Здоровый день должен начинаться со стакана воды и калорийного завтрака в первый же час после сна. Рацион предлагается очистить от переработанных продуктов (полуфабрикатов и сахара), соблюдая при этом строгие интервалы между едой. Пейте воду по несколько глотков каждый час и выпивайте еще полстакана воды перед едой.
Для поддержания физической формы установлена планка в 7 тысяч шагов. Особое внимание уделено качеству отдыха: отказ от гаджетов перед сном, поддержание темноты и прохлады в спальне. Также следует забыть о кофе после 14:00, а об алкоголе – за три часа до сна.
Также рекомендуются психологические практики, такие как утренняя медитация и вечерний «дневник благодарности».
А вы придерживаетесь каких-либо из этих правил?
Фото: ИИ
https://max.ru/permonline
❗В Прикамье на пешеходном переходе сбили двух школьников на велосипедах.
ДТП произошло в Березниках 15 мая на перекрестке в микрорайоне Любимов. По словам очевидцев, дети ехали по…
Читать далее →
⚡В Перми по обвинению в госизмене арестовали сотрудника одной из нефтяных компаний.
Уроженец Кунгура Дмитрий Ермаков попал в поле зрения ФСБ из-за денежного перевода. Следствие сч…
Читать далее →