10.09.2026 20:00
От чего на самом деле портится зрение?
От чего на самом деле портится зрение?
А ну перестань читать в темноте и оторвись от телефона! Ну глаза же испортишь!!
Эту фразу 100% каждый из нас слышал в детстве, а теперь повторяет и своим детям)
Сегодня хочу развеять очередное всеобщее заблуждение. Экраны и вот это кинематографичное чтение с фонариком под одеялом не способны физически ухудшить ваше зрение. Они вызывают лишь сильную мышечную усталость (спазм цилиарной мышцы в глазу). Когда мы 8 часов смотрим в таблицу Excel на расстоянии 30 сантиметров, она напряжена до предела. Это равносильно тому, чтобы держать тяжёлую гантель на согнутой руке весь рабочий день. Да, это неприятно, но абсолютно обратимо, достаточно просто отдохнуть.
А вот настоящая близорукость (миопия) — это структурная деформация, когда глазное яблоко чрезмерно вытягивается в длину. И главный виновник здесь не гаджеты, а катастрофическая нехватка дневного света.
Освещённость измеряется у нас в люксах. Офис, кабинет в школе или квартира — это жалкие 300–500 люкс. А вот улица, даже в серый пасмурный день, — от 10 000 люкс.
Масштабные метаанализы из Ophthalmology раскрыли потрясающий механизм (исследовано 22 000 детей!). Нашей сетчатке критически нужен именно уличный уровень света. Только мощный световой поток запускает в глазу выработку дофамина. Этот гормон тормозит излишний рост глазного яблока в длину.
Доказано, что дополнительные 2 часа на улице при дневном свете снижают риск развития близорукости на 50%. Причём абсолютно неважно, сколько часов подряд после этой прогулки ребёнок будет резаться в приставку, а офисный работник — сводить таблицы.
Посыл таков, что зрение падает не от того, что мы смотрим в смартфоны, а от того, что мы делаем это, сидя в четырёх стенах.
Автор на Пикабу: denvaiz1
Комментарии: pikabu.ru/link/yjNgnkFvZq
А ну перестань читать в темноте и оторвись от телефона! Ну глаза же испортишь!!
Эту фразу 100% каждый из нас слышал в детстве, а теперь повторяет и своим детям)
Сегодня хочу развеять очередное всеобщее заблуждение. Экраны и вот это кинематографичное чтение с фонариком под одеялом не способны физически ухудшить ваше зрение. Они вызывают лишь сильную мышечную усталость (спазм цилиарной мышцы в глазу). Когда мы 8 часов смотрим в таблицу Excel на расстоянии 30 сантиметров, она напряжена до предела. Это равносильно тому, чтобы держать тяжёлую гантель на согнутой руке весь рабочий день. Да, это неприятно, но абсолютно обратимо, достаточно просто отдохнуть.
А вот настоящая близорукость (миопия) — это структурная деформация, когда глазное яблоко чрезмерно вытягивается в длину. И главный виновник здесь не гаджеты, а катастрофическая нехватка дневного света.
Освещённость измеряется у нас в люксах. Офис, кабинет в школе или квартира — это жалкие 300–500 люкс. А вот улица, даже в серый пасмурный день, — от 10 000 люкс.
Масштабные метаанализы из Ophthalmology раскрыли потрясающий механизм (исследовано 22 000 детей!). Нашей сетчатке критически нужен именно уличный уровень света. Только мощный световой поток запускает в глазу выработку дофамина. Этот гормон тормозит излишний рост глазного яблока в длину.
Доказано, что дополнительные 2 часа на улице при дневном свете снижают риск развития близорукости на 50%. Причём абсолютно неважно, сколько часов подряд после этой прогулки ребёнок будет резаться в приставку, а офисный работник — сводить таблицы.
Посыл таков, что зрение падает не от того, что мы смотрим в смартфоны, а от того, что мы делаем это, сидя в четырёх стенах.
Автор на Пикабу: denvaiz1
Комментарии: pikabu.ru/link/yjNgnkFvZq