13.07.2026 02:00
😴 В сети появилась актуальная таблица оптимального времени отхода ко сну.
😴 В сети появилась актуальная таблица оптимального времени отхода ко сну. Если Вы ложитесь спать хотя бы в 22 часа, то проснувшись в 6-7 утра, Вы будете чувствовать себя очень хорошо
А вот дальше после 23 часов и позднее, наступает просто комбо из негативных факторов и последствий.
Сидение в телефоне, цифровая каша из низкоуровнего шлакового контента, нагрузка на уставший и требующий отдыха после дня мозг, алкогольные вечера, а также ночные перекусы вызывают необратимые последствия. Среди них преждевременная деменция, отупение, заболевания органов, разрушения зубов, быстрый набор лишнего веса и износ организма уже к 30-35 годам
Ночные смены в свою очередь, буквально убивают всё тело и мозг. Они работают на износ — буквально год за два, а то и три. Таким образом, работающие несколько лет в ночные смены, приобретают целый букет болячек, которые преимущественно имеются у людей за 50 и более пожилого возраста
А в какое время отходите ко сну вы?
Наш ВК|Беседка в Max|Барахолка в Max|ВТочку в Max|Предложить новость
А вот дальше после 23 часов и позднее, наступает просто комбо из негативных факторов и последствий.
Сидение в телефоне, цифровая каша из низкоуровнего шлакового контента, нагрузка на уставший и требующий отдыха после дня мозг, алкогольные вечера, а также ночные перекусы вызывают необратимые последствия. Среди них преждевременная деменция, отупение, заболевания органов, разрушения зубов, быстрый набор лишнего веса и износ организма уже к 30-35 годам
Ночные смены в свою очередь, буквально убивают всё тело и мозг. Они работают на износ — буквально год за два, а то и три. Таким образом, работающие несколько лет в ночные смены, приобретают целый букет болячек, которые преимущественно имеются у людей за 50 и более пожилого возраста
А в какое время отходите ко сну вы?
Наш ВК|Беседка в Max|Барахолка в Max|ВТочку в Max|Предложить новость