27.02.2026 15:55
После насыщенного дня — встречи, форумы, публичные выступления — кажется, что последнее, что тебе нужно, это спорт.
После насыщенного дня — встречи, форумы, публичные выступления — кажется, что последнее, что тебе нужно, это спорт.
Но есть нюанс.
Опыт и годы практики не отменяют одного: каждый выход к аудитории — это волнение. Снаружи ты можешь выглядеть абсолютно спокойной, но внутри организм всё равно проживает стресс.
Именно поэтому в дни, когда у меня интенсивные встречи и выступления, я обязательно завершаю их тренировкой.
Через движение накопленный кортизол естественно «сгорает». Тело завершает стресс-цикл, и ты выходишь из режима мобилизации в нормальный, устойчивый режим.
Не в усталость.
Не в перегруз.
А в баланс.
Проверено на себе 🥰
Но есть нюанс.
Опыт и годы практики не отменяют одного: каждый выход к аудитории — это волнение. Снаружи ты можешь выглядеть абсолютно спокойной, но внутри организм всё равно проживает стресс.
Именно поэтому в дни, когда у меня интенсивные встречи и выступления, я обязательно завершаю их тренировкой.
Через движение накопленный кортизол естественно «сгорает». Тело завершает стресс-цикл, и ты выходишь из режима мобилизации в нормальный, устойчивый режим.
Не в усталость.
Не в перегруз.
А в баланс.
Проверено на себе 🥰