Прожить долгую и активную жизнь поможет здоровый образ жизни, рассказала врач-терапевт Алина Азизова.
Необходимо разнообразно и сбалансировано питаться, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества.
Регулярная физическая активность: тренировки 3-4 раза в неделю по 50-60 минут помогут поддержать физическое и психическое здоровье.
Соблюдение режима сна: спать необходимо не менее 7-8 часов ежедневно.
Борьба со стрессом: его длительное воздействие приводит к постоянной выработке большого количества кортизола, ослабляющего защитные силы организма. Справиться со стрессом помогут медитация или дыхательная гимнастика.
Отказ от курения и употребления алкоголя.
Своевременная вакцинация: это снизит риск тяжелого течения многих инфекций и заболеваний.
Вы ведете здоровый образ жизни?
👍 – да, стараюсь
👎 – пока не получается
Другие главы канала «Газета "Предгорье"»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 13.05.2026
Любимый Мостовской отдыхает после рабочего дня 🥰
Глава от 13.05.2026
🚀 Вперёд, к финалу!
Ребята школы N 1 стали финалистами интеллектуального турни…
Глава от 13.05.2026
🧼 Знаете ли вы всё о правильной гигиене? Пройдите «Диктант здоровья»!
Стартовал…
Глава от 13.05.2026
Нам пишут:
- В детском саду № 7 «Сказка» посёлка Мостовского прошёл фестиваль …
Глава от 13.05.2026
Обязательный устный экзамен по истории будут сдавать девятиклассники с 2028 года…
Глава от 13.05.2026
💬 Комментарии и истории в Максе появятся уже в ближайшее время.
- Мы активно те…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,809,058 постов
из 198,907 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@yurasumy
Мир сегодня с Юрием Подолякой
Юрий Подоляка ежедневно разбирает главные события: военная хроника спецоперации, политические интриги, экономические тренды и общественные изменения. Без цензуры, с факта…
👥 1 355 788 · +9 156/7д
@mash
Mash
Mash — канал быстрых, эксклюзивных и важных новостей. Грустные и смешные истории из жизни нашей страны, которые вы не найдете больше нигде. Или найдёте — но после нас. П…
👥 843 094 · +30 258/7д
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Связь в MAX: https://clck.ru/3TaJ6A Связь в ТГ: https://clck.ru/3SHUys
👥 767 492 · +9 514/7д
@RT
RT на русском
Эксклюзивные репортажи с передовой и кадры, которые не покажут по ТВ. Самые обсуждаемые и важные события в России и мире: политика, военная хроника, международные новости…
👥 510 171 · +5 351/7д
@shot
SHOT
Первыми узнавай о главных событиях в стране и мире. SHOT — это оперативные сводки без лишнего шума, эксклюзивные новости и факты, которые действительно важны. Всё самое а…
👥 428 460 · +8 196/7д
@baza
Baza
Baza — это место, где правда встречается с эмоциями. Мы ежедневно публикуем эксклюзивные новости, оперативные сводки и репортажи о событиях в России. Никакой сухой статис…
👥 331 933 · +22 788/7д
Популярные посты канала «Газета "Предгорье"»
🌼На полях начинает цвести рапс. Эти кадры - из Лабинского района.
—-
🎥Кубань 24 Армавир.
👁 4 480 просмотров
🌿 С добрым утром! Погода на сегодня, 14 апреля.
🌡Температура в населённых пунктах Мостовского района в течение суток от +2 до +13.
🌴Вет…
👁 4 393 просмотров
Продаётся автомобиль ГАЗ-66, грузовой фургон.
Двигатель дизель Д-243. Может использоваться для охоты, рыболовства и передвижения пасек.
…
👁 4 338 просмотров
🔥С начала года почти 1900 кубанцев воспользовались краевой поддержкой для газификации своих домов.
Она предназначена для льготных категори…
👁 4 334 просмотров
Ювелирная мастерская «999» 💍
✅ Срочный ремонт и реставрация ювелирных изделий любой сложности.
✅ Полный спектр ювелирных работ: лазерная п…
👁 4 332 просмотров
🏆Кубань оказалась в топе регионов России по уровню развития спорта.
Краснодарский край попал в группу регионов с высоким уровнем развития …
👁 4 329 просмотров
97 БПЛА уничтожили над регионами России этой ночью.
Дроны сбили над Азовским морем, Белгородской, Брянской, Воронежской, Курской, Липецкой,…
👁 4 307 просмотров
✅ Подведены итоги краевого конкурса проектов местных инициатив.
Одним из победителей стал проект Мостовского городского поселения, посвящё…
👁 4 296 просмотров
Нам пишут:
- В Псебае, на перекрёстке улицы Советской и переулка Кривого, установили опоры ЛЭП с нарушениями. Из-за этого жителям в течен…
👁 4 292 просмотров
«Совершает политическое самоубийство»: RT получил сенсационное видео Волкова с критикой нацизма и коррупции на Украине
Подробнее:
https://…
👁 4 282 просмотров
21 апреля на Кубани объявили выходным в связи с Радоницей.
Еще в семи регионах России этот день будет нерабочим.
К данным регионам относя…
👁 4 261 просмотров
Клещи проснулись: более 6 тысяч россиян уже обратились к врачам из-за укусов.
С начала сезона в России более 6 тысяч человек обратились к …
👁 4 246 просмотров
Глава Мостовского района Сергей Ласунов принимает участие в работе III Всероссийского муниципального форума «МАЛАЯ РОДИНА — СИЛА РОССИИ».
Ф…
👁 4 098 просмотров
Успех команды «Азимут»: три победы на соревнованиях по рафтингу.
С 17 по 19 апреля в станице Ширванской на реке Пшеха состоялись два значим…
👁 4 046 просмотров
💬 В мессенджере MAX появилась функция расшифровки сообщений.
Текстовая расшифровка появляется около записи голосового сообщения пользовател…
👁 4 032 просмотров
👮🏻В Псебае угнали трактор со двора.
Об этом сообщила местная жительница, не обнаружившая с утра транспортное средство.
Сотрудники госавто…
👁 4 029 просмотров
🌿 С добрым утром! Погода на сегодня, 15 апреля.
🌡Температура в населённых пунктах Мостовского района в течение суток от 0 до +14. Возможн…
👁 4 029 просмотров
🚨Отдел МВД России по Мостовскому району проводит отборочный этап Всероссийского конкурса детского творчества «Полицейский дядя Степа».
Пре…
👁 4 003 просмотров
В станице Хамкетинской жители сами соорудили небольшой, но очень нужный мостик через овраг к пешеходному переходу.
Вот, что они рассказыва…
👁 3 997 просмотров
🌿 С добрым утром! Погода на сегодня, 21 апреля.
🌡Температура в населённых пунктах Мостовского района в течение суток от 0 до +18.
🌴Вете…
👁 3 992 просмотров
📋 О канале Газета "Предгорье"
Оперативные новости Предгорья и региона: репортажи с места событий, жизнь района, актуальные темы. Присоединяйтесь к 1183 подписчикам, чтобы быть в курсе главных местных событий.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.