ИММУНИТЕТ РУХНУЛ ПОСЛЕ 45 — Я ВОССТАНОВИЛА ЕГО ЗА 3 НЕДЕЛИ БЕЗ ЕДИНОЙ ТАБЛЕТКИ Каждую осень одно и то же: простуда за простудой, усталость с утра, и ощущение, что организм просто сдался. Я думала, это возраст. Оказалось — нет. После 45 иммунитет меняется. Гормональный фон падает, и защитные клетки работают вполсилы. Но это не приговор — это сигнал действовать иначе. Вот что реально помогло мне: 👉 Цинк + витамин С каждое утро — не аптечные дорогие комплексы, а обычные таблетки по 15–20 рублей. Уже через 10 дней заметила разницу. 👉 Настойка эхинацеи — 20 капель на воду, курс 3 недели. Старый на…
ВОЛОСЫ ЛЕЗУТ КЛОКАМИ — А ВРАЧ ГОВОРИТ "ВСЁ НОРМАЛЬНО"? ВОТ 4 ДЕФИЦИТА, КОТОРЫЕ НИКТО НЕ ПРОВЕРЯЕТ Я сама прошла через это. Расчёска в ужасе, подушка в волосах, и анализ "в норме". Оказалось — норма у всех разная, а дефициты прячутся в деталях. Вот что реально валит волосы после 45: ✅ Ферритин ниже 40 мкг/л. Не гемоглобин — именно ферритин. Большинство лабораторий пишут "норма" уже от 12. Но для волос нужно минимум 40, а лучше 70-80. Это первое, что надо проверить. ✅ Витамин D ниже 40 нг/мл. У 80% женщин в России — дефицит. Волосяные фолликулы буквально "засыпают" без него. Сдайте 25-OH витами…
Здоровье от природы
КОРТИЗОЛ — главная причина, почему жир не уходит с ЖИВОТА и стоит ВЕС❗ Привет! Я Аня, тренер и нутрициолог😌 Я похудела на 28 кг и помогла похудеть уже более 100 прекрасным девушкам❤ Чтобы снизить уровень кортизола, я всегда рекоменд.. Здоровье от природы
Что важно знать о диабете 2 типа сегодня? Диабет 2 типа — тема, о которой важно знать больше, чтобы лучше понимать свой организм и ежедневные привычки. ✨ Сегодня появляется всё больше информации о факторах, которые могут влиять на уровень глюкозы, самочувствие и качество жизни. 📊 Питание, физическая активность, режим дня и другие аспекты образа жизни могут играть важную роль в поддержании стабильности показателей. 📚 На портале «Преображение» собраны материалы о диабете 2 типа, контроле глюкозы и современных подходах к заботе о себе. Узнайте больше о том, что важно учитывать каждый день ❤️ Узн…