19.03.2026 18:37
Делюсь своей схемой для чистой кожи.
Делюсь своей схемой для чистой кожи. И речь совсем не о банках.
1. Основа основ — питание.
Я против всех этих настроений про демонизацию сахара и молочки. Мол, исключите всё, пейте воду и не нервничайте, тогда прыщей не будет. Так и до невроза недалеко!
Что реально помогает? Клетчатка, продукты богатые селеном и цинком (семечки и орехи, всё та же спирулина, морская капуста, печень и мясо говядины). Особенное внимание обратите на киноа.
2. Псиллиум
— зайка и лапочка, когда вашему ЖКТ нужен плановый техосмотр, а иногда и капитальный ремонт.
3. Гигиена сна.
Речь про базовый минимум и роскошный максимум одновременно — восемь часов, на чистых наволочках, в идеале из шёлка или тенселя. Без макияжа, с уходом, который наносим минимум за 40 минут до отбоя.
Скажу непопулярное мнение про психосоматику: когда мы испытываем глубокое чувство вины, оно обязательно отобразится на коже. За съеденный торт, острые фразы, поступки. Запасной вариант — кто-то влюбился. Мне он нравится больше всё ещё. Готова поспорить, что вам тоже.
Пользу конвертирую в ❤️ А если вам не хватает комментариев тут, моргните два раза и нажмите 🔥
1. Основа основ — питание.
Я против всех этих настроений про демонизацию сахара и молочки. Мол, исключите всё, пейте воду и не нервничайте, тогда прыщей не будет. Так и до невроза недалеко!
Что реально помогает? Клетчатка, продукты богатые селеном и цинком (семечки и орехи, всё та же спирулина, морская капуста, печень и мясо говядины). Особенное внимание обратите на киноа.
2. Псиллиум
— зайка и лапочка, когда вашему ЖКТ нужен плановый техосмотр, а иногда и капитальный ремонт.
3. Гигиена сна.
Речь про базовый минимум и роскошный максимум одновременно — восемь часов, на чистых наволочках, в идеале из шёлка или тенселя. Без макияжа, с уходом, который наносим минимум за 40 минут до отбоя.
Скажу непопулярное мнение про психосоматику: когда мы испытываем глубокое чувство вины, оно обязательно отобразится на коже. За съеденный торт, острые фразы, поступки. Запасной вариант — кто-то влюбился. Мне он нравится больше всё ещё. Готова поспорить, что вам тоже.
Пользу конвертирую в ❤️ А если вам не хватает комментариев тут, моргните два раза и нажмите 🔥