17.05.2026 08:35
Мне постоянно попадается реклама "уникальных" методик упражнений лица для "подтяжки овала, выравнивания контуров" и избавления от мимических морщин.
Мне постоянно попадается реклама "уникальных" методик упражнений лица для "подтяжки овала, выравнивания контуров" и избавления от мимических морщин.
Давайте порассуждаем?
Фейсбилдинг (или фейсфитнес) — это комплекс специальных упражнений и самомассажа для мышц лица и шеи, направлен на улучшение состояния кожи, избавление от морщин, коррекцию формы лица.
"Улучшайзинг" заключается в росте жевательных и мимических мыщц в объеме и заполнении дефицита мягких тканей, который возникает из-за физиологического старения.
Видов упражнений много, как и "авторских" методик. И это пугает, на самом деле. Специалист должен в обязательном порядке обладать знаниями в области анатомии мышц лица и шеи.
Существует понятие тонус мышц, который может быть повышен или понижен. Например, мимические морщины лба вызывает повышенный тонус затылочно-лобной мышцы, а опущение уголков рта и кольца венеры - гипертонус платизмы. Если будем на них неверно воздействовать - усугубим проблемы. Знать состояние своих мышц перед массажем архиважно! Вы уверены что можете правильно определить тонус прежде чем начать применять "авторскую методику" подтяжки овала?
Что по результатам исследований (Раз, мета-анализ Два):
✅ Курс фейсбилдинга привел к увеличению объема средней части щек
✅ Улучшился объем нижней части щек
➖ Изменений в морщинах носогубки и вокруг глаз не произошло
➖ Изменения в морщинах лба были негативными (но статистически не значимы)
Причем, 41% людей убежали после начала исследования. Почему, интересно? Не зашло?)) Напомню, что все ждут после упражнений омоложения и подтяжки, а не увеличения щек. Также в исследовании один из авторов - тренер по фейсфитнесу 🥴
Инструментальных исследований, подтверждающих положительное воздействие фейсфитнеса на качество кожи нет, только визуально.
ИТОГ:
❗️ При неправильной технике есть риск привести мышцы в гипертонус и заработать дополнительные морщины - как минимум (напомню, ботокс мы делаем для расслабления мышц и чтобы предотвратить мимические морщины). Бывают случаи нарушения тонуса жевательных мышц и, как следствие, прогрессирующие проблемы с прикусом и зубами.
❗️ Также можно излишне растянуть кожу, то есть снизить эластичность. Оно нам надо?
❗️ При розацеа и куперозе вообще забудьте про "массажные" техники
Кстати, домашние EMS-гаджеты надо тоже использовать с умом. Они нужны для воздействия исключительно на мышцы с пониженным тонусом! Микротоки можно без ограничений.
Для себя не рассматриваю фейсфитнес как что-то рабочее в плане коррекции овала лица и морщин. А от отёков проще и безопаснее применять лимфодренажные активы в сочетании с миротоками.
P.S. обожаю Билла Скарсгарда даже так 😂
Давайте порассуждаем?
Фейсбилдинг (или фейсфитнес) — это комплекс специальных упражнений и самомассажа для мышц лица и шеи, направлен на улучшение состояния кожи, избавление от морщин, коррекцию формы лица.
"Улучшайзинг" заключается в росте жевательных и мимических мыщц в объеме и заполнении дефицита мягких тканей, который возникает из-за физиологического старения.
Видов упражнений много, как и "авторских" методик. И это пугает, на самом деле. Специалист должен в обязательном порядке обладать знаниями в области анатомии мышц лица и шеи.
Существует понятие тонус мышц, который может быть повышен или понижен. Например, мимические морщины лба вызывает повышенный тонус затылочно-лобной мышцы, а опущение уголков рта и кольца венеры - гипертонус платизмы. Если будем на них неверно воздействовать - усугубим проблемы. Знать состояние своих мышц перед массажем архиважно! Вы уверены что можете правильно определить тонус прежде чем начать применять "авторскую методику" подтяжки овала?
Что по результатам исследований (Раз, мета-анализ Два):
✅ Курс фейсбилдинга привел к увеличению объема средней части щек
✅ Улучшился объем нижней части щек
➖ Изменений в морщинах носогубки и вокруг глаз не произошло
➖ Изменения в морщинах лба были негативными (но статистически не значимы)
Причем, 41% людей убежали после начала исследования. Почему, интересно? Не зашло?)) Напомню, что все ждут после упражнений омоложения и подтяжки, а не увеличения щек. Также в исследовании один из авторов - тренер по фейсфитнесу 🥴
Инструментальных исследований, подтверждающих положительное воздействие фейсфитнеса на качество кожи нет, только визуально.
ИТОГ:
❗️ При неправильной технике есть риск привести мышцы в гипертонус и заработать дополнительные морщины - как минимум (напомню, ботокс мы делаем для расслабления мышц и чтобы предотвратить мимические морщины). Бывают случаи нарушения тонуса жевательных мышц и, как следствие, прогрессирующие проблемы с прикусом и зубами.
❗️ Также можно излишне растянуть кожу, то есть снизить эластичность. Оно нам надо?
❗️ При розацеа и куперозе вообще забудьте про "массажные" техники
Кстати, домашние EMS-гаджеты надо тоже использовать с умом. Они нужны для воздействия исключительно на мышцы с пониженным тонусом! Микротоки можно без ограничений.
Для себя не рассматриваю фейсфитнес как что-то рабочее в плане коррекции овала лица и морщин. А от отёков проще и безопаснее применять лимфодренажные активы в сочетании с миротоками.
P.S. обожаю Билла Скарсгарда даже так 😂