ПП белковый салат с курицей, фасолью и гранатом
⠀
Ингредиенты:
⠀
Куриная грудка (отварная) - 250 г
Маринованный огурец - 100 г (или солёный)
Консервированная красная фасоль - 100 г
Репчатый лук - 50 г
Гранат - 100 г
Зелень (укроп) - по вкусу
Соль - по вкусу
Грецкие орехи (по желанию)
⠀
Приготовление:
⠀
Отварите куриную грудку в течение 12 минут после закипания воды. Остудите и нарежьте соломкой.
Нарежьте маринованный или солёный огурец соломкой.
Слейте жидкость с фасоли и добавьте её в миску.
Репчатый лук нарежьте соломкой.
Очищайте гранат и добавьте зерна в салат.
Добавьте зелень (укроп) для аромата и красоты.
Всё перемешайте, подсолите по вкусу.
⠀
Для более красивого вида и дополнительного вкуса, посыпьте сверху измельчёнными грецкими орехами (по желанию).
⠀
КБЖУ (на весь салат):
⠀
Калории: 470 ккал
Белки: 45 г
Жиры: 12 г
Углеводы: 40 г
⠀
Если разделить на 3 порции:
⠀
Калории: 157 ккал на порцию
Белки: 15 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 13 г
⠀
#ппсалат #белковыйсалат #правильноепитание #ппрецепты #столоваяедаша
https://www.instagram.com/reel/DX03dMoMxYS/?igsh=enQxYWppMGNibmZs