Веселая утренняя зарядка для детей: 10 упражнений
Зарядка может проходить под музыку или сопровождаться веселым чтением с интонацией. Вот несколько простых упражнений:
1. Потянулись!
— Руки вверх, потянулись на носочках. Повторить 3 раза.
2. Покружились!
— Быстро повернуться вокруг себя. Сделать 2–3 круга.
3. Наклоны вперёд!
— Наклониться и достать пальчиками пол. Сделать по 5 наклонов вперёд и назад.
4. Приседаем!
— Приседаем вместе с мамой или другом. Повторить 5 раз.
5. Прыг-скок!
— Прыгаем на месте, как зайчики. Сделать 10 прыжков.
6. Машем левым крылом!
— Руки в стороны, машем левой рукой. Повторить 5 раз.
7. Машем правым крылом!
— Теперь правой рукой. Повторить 5 раз.
8. Побежали!
— Бежим на месте, высоко поднимая колени. Необходимо 10 секунд.
9. Замедляем шаг!
— Ходьба на месте в течение 5 секунд.
10. Дыхание победителя!
— Глубокий вдох, медленный выдох. Сделать 2 раза.
Зарядка закончена!
Мама знает ❤️ | Подпишись!