Фрустрация, стресс и суицид: как распознать и помочь

Продолжая тему, хочу напомнить, что нужно стремиться к тому, чтобы удовлетворять свои потребности. Они могут быть большими (потребность в безопасности) или маленькими (хочу выпить кофе). И если регулярно возникает ситуация, когда ваши потребности, большие и малые, не удовлетворяются, то возникает состояние фрустрации.

Это не просто когда у вас не получилось попить кофе, выспаться, получить премию или выйти замуж. Это фундаментальное ощущение что с вами что-то не так, раз у вас ничего не получается, что жизнь - дерьмо и прочие упаднические настроения.

И если состояние фрустрации длится достаточно долго, то это переходит в стресс, затем в депрессию, а у некоторых перетекает и в суицидальные мысли.

Да, этот пост отчасти чтобы напомнить, что в скидке к моему дню рождения участвует мой шикарный вебинар о суицидальном поведении. Там вы узнаете:
- почему одни люди справляются с трудностями, а другие не могут и совершают самоубийство?
- в чем настоящая причина, по которой человек выбирает смерть, а не жизнь?
- почему в разных странах и культурах уровень суицидов отличается?
- как суицид связан с агрессией и фрустрацией?
- что говорит закон о самоубийстве в России и в других странах?
- кто входит в суицидальную группу риска?
- что такое детский и подростковый суицид, как его распознать?
- как помочь ребенку справиться с желанием уйти из жизни и не допустить этого в будущем?
- что такое суицид пожилых и как им помочь?
- какой возраст самый опасный для мыслей о самоубийстве, почему и что с этим делать?
- как распознать суицидальные намерения у себя и другого человека?
- как помочь себе и другому справиться с суицидальными мыслями и научиться справляться с трудностями?

Получить его со скидкой в 44% можно по ссылке сегодня и завтра.

Так вот важная мысль - мы должны уметь справляться, а суицидальные мысли и поведение в основном завязаны на том, что человеку трудно справляться. В том числе и потому, что его потребности, порой даже маленькие, не удовлетворяются и он начинает верить, что он никчемный и жизнь его никчемная.

У детей и подростков то же самое. Хотя у них еще есть мотив наказания - когда они хотят отомстить взрослым за что-то и совершают попытку уйти из жизни, чтобы взрослым стало стыдно. Но это отдельная тема, в вебинаре она очень подробно разобрана. Я к тому, что иногда дети и подростки хотят себя убить потому что недотягивают до той планки, которую им ставит взрослая жизнь. Они не чувствуют, что справляются. Хотя есть и другие причины.

Весь вебинар я вам, конечно, тут не перескажу, то важное напишу - обязательно стремитесь удовлетворять свои потребности, как большие, так и малые. Это не всегда возможно, разумеется (поэтому так опасно баловать детей, давая им понять, что любые их потребности будут на блюдечке им подавать). Но важно уметь справляться, если потребность реально никак не удовлетворить и важно уметь самим создавать для себя возможности, чтобы самим закрывать свои хотелки и держать на этом фокус.