«Я всё про себя понимаю — а ничего не меняется»
Знакомо? Вы прошли десять тестов. Интроверт. Тревожный тип. Всё верно — а легче не стало. Те же грабли. Отношения — по одному сценар…
Читать далее →
Что отдаем, то и получаем
Обращайтесь с партнером так, как вы хотели бы, чтобы он обращался с вами. Не поступайте с партнером так, как бы не хотели чтобы поступали с вами.
Обяз…
Читать далее →
«Просто не думай об этом» — самый бесполезный совет при тревоге.
«Просто не думай об этом» — самый бесполезный совет при тревоге. Мозг устроен так, что запрет на мысль её только усиливает 🌀
Что реально помогает в моменте — не гнать мысль, а довести её до конца. Обычно через пару шагов выясняется: либо за тревогой реальный страх, с которым можно работать, либо… ничего критического 😌
Я Ольга Владимировна — врач-психиатр и психотерапевт, 10+ лет практики. В своём канале разбираю тревогу, выгорание, депрессию и отношения: по науке, но по-человечески — без морали и «соберись».
Там вас ждут:
🛠 техники из КПТ, которые работают сразу
🧠 нейробиология простым языком
💊 честно про психиатрию
👉 Подписывайтесь, в закрепе — с чего начать: https://tglink.io/d257a0d1553fbe?erid=2W5zFHnWWoj
Сильные партнеры — это те, кто умеет сохранять свою индивидуальность, оставаясь верным отношениям. Они понимают, что свобода — это основа доверия и уважения. Каждый имеет право на …
Читать далее →
🔍 Психологический тест: Что скрывают ваши страхи? 🌑
Этот тест основан на классических проективных методиках, помогающих заглянуть в глубины подсознания. Выбор «пугающего» портрета …
Читать далее →