29.05.2026 06:51
Сегодня Всемирный день здоровья пищеварительной системы.
Сегодня Всемирный день здоровья пищеварительной системы.
👩⚕️Врач-гастроэнтеролог Нижнекамской ЦРМБ Венера Камалова, подготовила для вас несколько коротких, но очень ценных советов, как сохранить желудок и кишечник здоровыми.
Вот главные из них:
💧Пейте воду с утра — стакан теплой воды за 20 минут до еды запускает всю систему.
🍽️Ешьте регулярно — 4-5 раз в день, маленькими порциями. Не терпите голод и не ешьте на ночь.
🥗Дружите с клетчаткой — овощи, фрукты и крупы. Это лучшая еда для полезных бактерий.
🍖🍷Уберите раздражители — жирное, жареное, острое и алкоголь бьют по слизистой желудка.
🏃Двигайтесь — простая ходьба 30 минут в день помогает кишечнику работать без сбоев.
Венера Зявдатовна настоятельно советует: не ждите симптомов! Обязательно проходите диспансеризацию раз в год. Регулярные осмотры и анализы помогают поймать любые проблемы в самом начале.
💙Берегите себя и будьте здоровы!
👩⚕️Врач-гастроэнтеролог Нижнекамской ЦРМБ Венера Камалова, подготовила для вас несколько коротких, но очень ценных советов, как сохранить желудок и кишечник здоровыми.
Вот главные из них:
💧Пейте воду с утра — стакан теплой воды за 20 минут до еды запускает всю систему.
🍽️Ешьте регулярно — 4-5 раз в день, маленькими порциями. Не терпите голод и не ешьте на ночь.
🥗Дружите с клетчаткой — овощи, фрукты и крупы. Это лучшая еда для полезных бактерий.
🍖🍷Уберите раздражители — жирное, жареное, острое и алкоголь бьют по слизистой желудка.
🏃Двигайтесь — простая ходьба 30 минут в день помогает кишечнику работать без сбоев.
Венера Зявдатовна настоятельно советует: не ждите симптомов! Обязательно проходите диспансеризацию раз в год. Регулярные осмотры и анализы помогают поймать любые проблемы в самом начале.
💙Берегите себя и будьте здоровы!