18.05.2026 09:07
Сушка, дисциплина и дофамин: мой путь к качеству тела
С сегодняшнего дня я снова на сушке, а значит будет много фото еды в телефоне для ежедневного отчета)
Обычно я выписываю себе в ежедневник все пункты меню на неделю, что-то готовлю, что-то покупаю готовое)
Порции кофе увеличиваются, тк никакого сахара на сушке нет, а кофе для меня всегда вкусный только без него!
Тренировки из сушки + мои конные, на которых я сама упахиваюсь как конь
Я работаю не на похудение, а на качество тела и энергию, тк после этой программы и отказа от сах/ беспонтовых углеводов, уровень энергии просто 🔝
Кто спрашивает «сложно ли это?»
А что вообще легко в нашей жизни? Мне порой бывает сложно даже проснуться)
А тут надо делать непривычные вещи для многих женщин - готовить только себе!
Не доедать оставшееся, а прям себе лично!
Плюс следовать инструкциям, без самодеятельности- это еще сложнее! Мы ж всегда лучше знаем
Найти время на треню! Прям дома, без зала или спец инвентаря, но ты попробуй его найди)
Так что сушка это сложно! Проще жрать что есть и плыть по течению, точнее не тонуть за счет наетого жирка)
Но мне нравится себя дисциплинировать, тк бонусом вы проучаете столько дофамина, что подсаживаетесь на эту иглу кафа и гордости собой!
Hy и ivasserman не добрый полицейский) раздает таких лещей, что ты либо сразу сбежишь либо пройдешь этот путь до конца - компромисса там нет)
Кароче держусь ✊🏼 в 13:30 тренировка 🐎 вот там еще семь потов сойдет)))
Обычно я выписываю себе в ежедневник все пункты меню на неделю, что-то готовлю, что-то покупаю готовое)
Порции кофе увеличиваются, тк никакого сахара на сушке нет, а кофе для меня всегда вкусный только без него!
Тренировки из сушки + мои конные, на которых я сама упахиваюсь как конь
Я работаю не на похудение, а на качество тела и энергию, тк после этой программы и отказа от сах/ беспонтовых углеводов, уровень энергии просто 🔝
Кто спрашивает «сложно ли это?»
А что вообще легко в нашей жизни? Мне порой бывает сложно даже проснуться)
А тут надо делать непривычные вещи для многих женщин - готовить только себе!
Не доедать оставшееся, а прям себе лично!
Плюс следовать инструкциям, без самодеятельности- это еще сложнее! Мы ж всегда лучше знаем
Найти время на треню! Прям дома, без зала или спец инвентаря, но ты попробуй его найди)
Так что сушка это сложно! Проще жрать что есть и плыть по течению, точнее не тонуть за счет наетого жирка)
Но мне нравится себя дисциплинировать, тк бонусом вы проучаете столько дофамина, что подсаживаетесь на эту иглу кафа и гордости собой!
Hy и ivasserman не добрый полицейский) раздает таких лещей, что ты либо сразу сбежишь либо пройдешь этот путь до конца - компромисса там нет)
Кароче держусь ✊🏼 в 13:30 тренировка 🐎 вот там еще семь потов сойдет)))