18.06.2026 09:10
Движение в трёх плоскостях: важный принцип тренировок
Движение в трёх плоскостях: важный принцип правильных тренировок тела
В тренажёрном зале движения отрабатываются в одной плоскости, где изолированно тренируется только определённая мышечная группа.
Только тело работает абсолютно по-другому.
Любое естественное движение тела совершается одновременно в нескольких суставах и во всех трёх плоскостях 👇
1️⃣ Вертикальная плоскость — делит тело на левую и правую части. Основные движения — сгибание и разгибание.
2️⃣ Фронтальная плоскость — делит тело на переднюю и заднюю части. Приведение и отведение, наклоны вправо и влево — основные движения в этой плоскости.
3️⃣ Горизонтальная плоскость — делит тело на верхнюю и нижнюю части. В этой плоскости мы совершаем ротацию.
Трёхмерное движение улучшает кровообращение. Способствует лучшему снабжению органов и тканей кислородом и питательными веществами. Помогает поддерживать слаженную работу всех систем организма. Приносит пользу позвоночнику и суставам.
✅ На курсе «Ревитоника для тела. Продвинутый курс» мы работаем одновременно в этих трёх плоскостных движениях. Задействуем в каждом упражнении максимальное количество мышц и суставов. Включаем в работу даже самые глубокие мышцы, которые трудно целенаправленно тренировать. В результате получаем эффект и пользу для всего тела 💪
Начинаем тренироваться все вместе 23 июня. Подключайтесь и вы➡️ https://revclick.cc/ef6Nyee3
В тренажёрном зале движения отрабатываются в одной плоскости, где изолированно тренируется только определённая мышечная группа.
Только тело работает абсолютно по-другому.
Любое естественное движение тела совершается одновременно в нескольких суставах и во всех трёх плоскостях 👇
1️⃣ Вертикальная плоскость — делит тело на левую и правую части. Основные движения — сгибание и разгибание.
2️⃣ Фронтальная плоскость — делит тело на переднюю и заднюю части. Приведение и отведение, наклоны вправо и влево — основные движения в этой плоскости.
3️⃣ Горизонтальная плоскость — делит тело на верхнюю и нижнюю части. В этой плоскости мы совершаем ротацию.
Трёхмерное движение улучшает кровообращение. Способствует лучшему снабжению органов и тканей кислородом и питательными веществами. Помогает поддерживать слаженную работу всех систем организма. Приносит пользу позвоночнику и суставам.
✅ На курсе «Ревитоника для тела. Продвинутый курс» мы работаем одновременно в этих трёх плоскостных движениях. Задействуем в каждом упражнении максимальное количество мышц и суставов. Включаем в работу даже самые глубокие мышцы, которые трудно целенаправленно тренировать. В результате получаем эффект и пользу для всего тела 💪
Начинаем тренироваться все вместе 23 июня. Подключайтесь и вы➡️ https://revclick.cc/ef6Nyee3