Упражнение, которое починит вашу спину ✅ Высвобождает тазобедренные суставы, от работы которых зависит состояние позвон
✅ Высвобождает тазобедренные суставы, от работы которых зависит состояние позвоночника и здоровье органов малого таза.
✅ Возвращает подвижность поясничному отделу позвоночника.
✅ Мягко удлиняет мышцы боковой части тела, формируя линию талии, устраняя наплывы и нависания в этой области.
✅ Осуществляет мягкое вытяжение подвздошно-поясничных мышц, состояние которых влияет на прогиб поясничной области (лордоз/гиперлордоз).
Сколько выполнять: 10 махов на каждую сторону и 10 махов поочерёдно. Либо в соответствии со своими возможностями.