26.07.2026 19:40
Баня в жару грозит тепловым истощением: Как снизить риски и на какие симптомы обратить внимание?
Баня в жару грозит тепловым истощением: Как снизить риски и на какие симптомы обратить внимание?
Летом организм уже активно охлаждается за счет потоотделения. Парная дает ему второй сигнал нагреться, из-за чего риск перегрева растет в разы.
Кроме того, под воздействием высокой температуры расширяются сосуды, падает артериальное давление, а сердце начинает качать кровь интенсивнее. Это особенно опасно для людей, страдающих гипертонией, ишемией или аритмией.
Еще одна опасность связана с тем, что вместе с потом организм теряет калий и натрий, что ведет к тепловому истощению, если жидкость не восполняется.
Чтобы снизить риски нужно:
🔸ограничить пребывание в парной двумя-тремя заходами по 5-10 минут с длительными перерывами;
🔸пить негазированную воду или травяной чай маленькими порциями до и после бани;
🔸отказаться от контрастных процедур, а также полностью исключить алкоголь (он усиливает обезвоживание и нарушает работу сердца);
🔸при появлении головокружения, слабости, тошноты, одышки, учащенного сердцебиения и потемнения в глазах необходимо сразу покинуть баню.
"Российская газета". Подписаться
Летом организм уже активно охлаждается за счет потоотделения. Парная дает ему второй сигнал нагреться, из-за чего риск перегрева растет в разы.
Кроме того, под воздействием высокой температуры расширяются сосуды, падает артериальное давление, а сердце начинает качать кровь интенсивнее. Это особенно опасно для людей, страдающих гипертонией, ишемией или аритмией.
Еще одна опасность связана с тем, что вместе с потом организм теряет калий и натрий, что ведет к тепловому истощению, если жидкость не восполняется.
Чтобы снизить риски нужно:
🔸ограничить пребывание в парной двумя-тремя заходами по 5-10 минут с длительными перерывами;
🔸пить негазированную воду или травяной чай маленькими порциями до и после бани;
🔸отказаться от контрастных процедур, а также полностью исключить алкоголь (он усиливает обезвоживание и нарушает работу сердца);
🔸при появлении головокружения, слабости, тошноты, одышки, учащенного сердцебиения и потемнения в глазах необходимо сразу покинуть баню.
"Российская газета". Подписаться