05.08.2026 03:00
Сколько дней отпуска нужно для восстановления организма?
Сколько дней отпуска нужно для восстановления организма?
Трудовой кодекс РФ устанавливает, что одна из частей отпуска должна составлять не менее 14 дней. Это оправдано физиологически. Отдых проходит через три стадии:
🔸торможение (до 4 дней): организм привыкает к отсутствию стресса, постепенно выходит из рабочего ритма;
🔸адаптация (до 10 дней): период глубокого расслабления;
🔸реадаптация (к 14-му дню): психологическая подготовка к выходу на работу.
Длительный отдых (больше месяца) часто приводит к "послеотпускному синдрому": возвращаться к делам становится сложнее, эффект отдыха быстро сходит на нет, иногда работники говорят, что "после отпуска нужен отпуск", объяснила "РГ" эксперт Екатерина Дубровина.
По ее словам, рационально в течение года один отпуск провести не менее 14 дней, а оставшиеся дни дробить на части по 1-2 недели и распределять их равномерно в течение года.
"Российская газета". Подписаться
Трудовой кодекс РФ устанавливает, что одна из частей отпуска должна составлять не менее 14 дней. Это оправдано физиологически. Отдых проходит через три стадии:
🔸торможение (до 4 дней): организм привыкает к отсутствию стресса, постепенно выходит из рабочего ритма;
🔸адаптация (до 10 дней): период глубокого расслабления;
🔸реадаптация (к 14-му дню): психологическая подготовка к выходу на работу.
Длительный отдых (больше месяца) часто приводит к "послеотпускному синдрому": возвращаться к делам становится сложнее, эффект отдыха быстро сходит на нет, иногда работники говорят, что "после отпуска нужен отпуск", объяснила "РГ" эксперт Екатерина Дубровина.
По ее словам, рационально в течение года один отпуск провести не менее 14 дней, а оставшиеся дни дробить на части по 1-2 недели и распределять их равномерно в течение года.
"Российская газета". Подписаться