Кофе - один из самых популярных напитков в мире, и, по мнению ученых, его умеренное потребление способно принести пользу, если, конечно, не пить его л…
Разбираем пять его разновидностей.
🔸Арабика - самый известный и распространенный вид кофе. В нем есть витамины Е, К, группы B, а из минералов - калий, магний, марганец, кальций и железо, и жирные кислоты омега-6, которые участвуют в поддержании эластичности сосудов.
🔸Робуста - в этом виде кофе очень много антиоксидантов, защищающих клетки организма от повреждений; хлорогеновые кислоты, замедляющие всасывание глюкозы в кишечнике и поддерживающие чувствительность к инсулину.
Экстракт из зерен робусты подавляет рост и размножение возбудителя кариеса.
🔸Либерика. В этом виде кофе много калия, кальция и магния, также в составе есть железо, цинк, марганец и фосфор. Эти микроэлементы поддерживают стабильный сердечный ритм, здоровье мышц и свертываемость крови.
Подробнее - на нашем сайте.
Сколько кофе пьете в день?
👍- не больше двух-трех чашек
😁- гораздо больше рекомендованного количества
👎- не пью кофе вообще/пью очень редко
"Российская газета". Подписаться